Re: [問題] 蛙式可以腳踢2下才換一次氣嗎？

看板swim (游泳)作者xelader時間19年前 (2006/07/12 15:38)推噓0(0推 0噓 0→)

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※ 引述《wasabicat (貓科動物)》之銘言： : 昨天跟學妹去游泳 : 一開始游蛙式 : 然後她跟我說覺得我換氣的頻率可以拉長一點 : 我是腳夾蹬完、然後划手、然後頭出水面就換一次氣換氣頻率拉長一點應該是指蹬夾完到划手換氣之間的漂浮時間通常可以維持三秒左右，做的好的話二十五公尺只要划五到六下手 : 她說練久一點換氣的話 : 這樣可以讓肺活量大一點(這樣說對嗎？) : 然後我就試試 : 我是可以撐2回合再換一次 : 可是頭出水面還不張口換氣、感覺怪怪的呀..... : 另外，我光蹬夾，其實就可以微微出水面了，這樣是表示我的動作有錯嗎？ : 學妹說蹬夾應該只有前進的速度，而沒有往上的速度？蹬夾後身體本來就會微微往上漂，不然腳很容易踢出水花而且換氣也會比較輕鬆 : 後來又開始練自由式 : 心裡總是有些沒辦法克服的吐氣障礙 : 想請教大家，像游自由式的時候，是只要頭在水面下的時候，就一直持續的吐氣嗎？看個人吧，一般游法是在換氣前才把泡泡吐掉，這樣可以維持空氣在身體內的量當然也可以一直吐泡泡，只要你不會沉，不會喝到水，方式不同又何妨 : 我很不習慣一直有泡泡的感覺，所以我都是快要換氣的時候 : 再一次把氣吐完、接著就換氣、然後換完氣就，應該就是憋氣一陣子 : 直到下次要換氣前、才把所有的氣一次吐完 : 這樣對嗎？還是這樣就失去了有氧運動的效果了？ : 可是我覺得游起來很順呀 : 不會在水裡一直被自己吐出來的泡泡干擾到視線的感覺 : 而且有氣感覺也浮比較接近水面、換氣好像比較不容易喝到水 : 還是我應該要強迫自己改變自己吐氣的習慣 : 才可以讓自己的運動量或是肺活量可以受到訓練呢？練肺活量可以游五十蛙，前二五潛泳，後二五衝刺，這樣練應該頗快...... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 163.26.22.135