Re: [問題] 關於呼吸

看板swim (游泳)作者jaygenius (jaygenius)時間19年前 (2006/07/15 00:36)推噓0(0推 0噓 1→)

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※ 引述《mfay (無言)》之銘言： : ※ 引述《Ambuscade (沒原由的...)》之銘言： : : 在下最近開始學習長泳 : : 但是卻碰到一個非常驚人的問題 : : 就是拿捏不到呼吸的訣竅 : : 不太能理解應該要幾次划手以後再換氣 : : 而在水中應該怎樣? 一直吐氣嗎? 還是憋著氣? : : 總覺得換氣的效果非常差 : : 雖然並沒有游的很激烈但是很容易感到缺氧 : : 是因為肺活量不足嗎? : : 還是因為呼吸的方法不對? : : 原本我希望能夠靠著自己多練習找出呼吸的方法 : : 但是今天一口氣游完一千後發現自己頭痛欲裂 : : 經過不負責推斷後猜測是腦部缺氧造成的 : : 在下這輩子從未頭痛過，卻因為游泳而頭痛 : : 覺得繼續閉門造車不是辦法，還是來請教各位先進 : : 在下採用的呼吸方式是，三到四個划手後再換氣 : : 在水底則閉氣與吐氣並行 : : 另外，我是游蛙式 : : 望不吝指教 : 如果換氣要盡量將氣"吞進去" : 讓氣進到身體裡面， : 如果只是把氣悶在嘴巴， : 游起來就不這麼舒適囉^^ : 這是我自己的心得啦~ : 希望能有幫助! 蛙式基本上是很輕鬆的一個游泳的姿勢~相當適合長泳用蛙式長泳的時候~ 每次換完氣踢蛙腳時~記得要把腳夾起來~讓自己往前漂浮~慢慢吐氣~全身放鬆蛙腳最重要就是夾起來這個動作~ 等到覺得自己沒有再往前進的時候就馬上換氣~接著踢蛙腳就是這樣一直循環慢慢吐~快快吸~在水裡放輕鬆漂浮~享受浮在水上面的游泳快感~ 這樣應該就可以輕鬆游很久了~只是沒有很快而已這樣寫看得懂嗎對了~漂浮的時候~腳記得要夾起來伸直 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.171.28.131