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Re: 請問蛙泳所可能造成的運動傷害

看板swim (游泳)作者 (雁飛)時間19年前 (2006/08/01 23:09), 編輯推噓12(12推 0噓 12→)
留言24則, 10人參與, 最新討論串2/8 (看更多)
※ 引述《ccrchu (冷血動物)》之銘言： : 除了施力不當會造成膝蓋負擔以外 : 有沒有可能因為寬部肌肉用力過度 : 造成肌肉拉傷的可能呢 : 因為我現在就是這個情況...Orz 我今天去游蛙式 由於學不久 所以覺得左腳膝蓋內側的"筋"，在夾水的時候有疼痛的感覺 1.是不是我兩腳施力不均勻? 2.或者是我耐力還不夠?因為我之前有三天沒游了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.121.112.77
推
08/01 23:42, , 1F
我也是>"< 右膝蓋內側的筋似乎有點拉傷，是太用力嗎?
08/01 23:42, 1F
→
08/01 23:44, , 2F
另外，有什麼暖身動作可以拉這邊的筋?一般的壓腿似乎沒用
08/01 23:44, 2F
推
08/02 00:19, , 3F
我好像沒這個問題 因為夾水都慢慢收起來Orz
08/02 00:19, 3F
推
08/02 00:22, , 4F
我也覺得內側的筋會痛，要怎樣才不會痛阿？y
08/02 00:22, 4F
推
08/02 00:26, , 5F
我也是內側的筋會痛+1 orz
08/02 00:26, 5F
推
08/02 00:32, , 6F
可是夾水不就是要比縮腳快才對嗎?
08/02 00:32, 6F
→
08/02 00:34, , 7F
所以要快都得出力說>"< 還是我動作錯了?
08/02 00:34, 7F
推
08/02 00:45, , 8F
夾水跟縮腿沒同時啊 為什麼會說比較快?
08/02 00:45, 8F
→
08/02 01:31, , 9F
我的意思是說 縮腳跟夾水的速度比較起來較慢
08/02 01:31, 9F
推
08/02 08:10, , 10F
膝蓋關節暖身不夠.你可以跪著身體向後躺~游前做游完更要做
08/02 08:10, 10F
推
08/02 09:48, , 11F
暖身不夠~~~膝蓋內側的筋沒拉開，所以踢蛙腳的時候會痛
08/02 09:48, 11F
推
08/02 12:43, , 12F
膝蓋內側的筋該如何拉呢?壓腿效果好像不是很大>"<
08/02 12:43, 12F
推
08/02 19:43, , 13F
兩腳打開約夾角90度吧，左邊屈膝時壓右邊膝蓋，反之亦然
08/02 19:43, 13F
→
08/02 19:45, , 14F
我都是這樣子拉的啦...之後還會蹲著然後把左腳往左伸直
08/02 19:45, 14F
→
08/02 19:46, , 15F
壓壓壓~~~再縮左腳換伸右腳~~~壓壓壓~~~感覺說得一蹋糊塗
08/02 19:46, 15F
→
08/02 19:47, , 16F
orz...
08/02 19:47, 16F
推
08/02 22:21, , 17F
我之前也有降子 看中醫說是韌帶拉傷
08/02 22:21, 17F
→
08/02 22:22, , 18F
休息兩天别游 也不要包他 就正常活動就好 幾天就沒事了
08/02 22:22, 18F
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08/02 22:23, , 19F
可以買些藥膏塗兩下
08/02 22:23, 19F
推
08/02 22:35, , 20F
08/02 22:35, 20F
→
08/02 22:45, , 21F
http://0rz.net/911DU 第一欄下面第四張，不過右腿是外
08/02 22:45, 21F
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08/02 22:47, , 22F
屈(像跨欄的動作)。
08/02 22:47, 22F
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08/02 22:58, , 23F
瞎咪!?韌帶!(聽起來很恐怖...)
08/02 22:58, 23F
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08/02 22:59, , 24F
看來夾水真的不能太用力哦...?
08/02 22:59, 24F
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