PTT體育區 / swim (游泳)

Re: [問題] 請教蝶式的問題

看板swim (游泳)作者 (BU)時間19年前 (2006/08/06 20:44), 編輯推噓3(3推 0噓 4→)
留言7則, 3人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
不好意思 我想再請教個問題 我今天去練習蝶腰 以雙手貼大腿的方式 我可以很順利的以胸及腰來帶動 游起來感覺比之前好很多 而且可以順利將頭伸出來換氣 但是如果是以雙手向前伸的方式來做蝶腰 我發現為了不讓手會上下亂晃 使得胸部無法像上面的方式 與腰作配合擺動 以龜速前進.... 囧 我在想是不是我的柔軟度不夠 還是說是我姿勢不對?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.166.246.168
推
08/06 21:15, , 1F
唔…學好快。試看看節奏放慢，然後再每次壓胸前加個小小
08/06 21:15, 1F
→
08/06 21:18, , 2F
的擺腰踢腿…是叫壓胸嗎…忘了:p
08/06 21:18, 2F
→
08/06 21:20, , 3F
就是頭要上來的那個時候加個小踢腿。
08/06 21:20, 3F
→
08/06 21:25, , 4F
這樣一次身體的起伏(太大會變老人蝶喔)踢了兩次腿…
08/06 21:25, 4F
→
08/06 21:27, , 5F
接著試看看加捷手來配合。
08/06 21:27, 5F
推
08/07 19:21, , 6F
那表示腰力沒確實用出來...其實提腰時手下壓也無訪...
08/07 19:21, 6F
推
08/09 00:36, , 7F
柔軟度不夠 肌肉也還不習慣 多練習就會改善
08/09 00:36, 7F
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