[問題] 如何鍛鍊膝蓋的耐力?

看板swim (游泳)作者 (雁飛)時間19年前 (2006/08/21 10:17), 編輯推噓3(304)
留言7則, 5人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
任何運動都需要用到膝蓋 游泳 籃球 跑步等... 有沒有什麼方式可以加強膝蓋的耐力呢? 不希望中年或老了之後膝蓋沒力>”< (我現在24歲~) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.121.113.64

08/21 10:40, , 1F
不要強迫膝蓋,反而應該強化大腿肌群來分擔膝蓋的壓力
08/21 10:40, 1F

08/21 12:48, , 2F
單車 上路騎 或是在家用固定式的那種 膝蓋腳踝都有用
08/21 12:48, 2F

08/21 14:57, , 3F
應該是要練膝蓋周圍的肌肉吧~尤其是大腿的肌肉...
08/21 14:57, 3F

08/21 14:58, , 4F
過了發育期膝蓋愈練只會愈傷...不會愈練愈有力...
08/21 14:58, 4F

08/21 14:59, , 5F
拿浮板踢自由式腿練大腿肌肉還不錯~不要練蛙腿
08/21 14:59, 5F

08/21 16:33, , 6F
我韌帶受過傷 拿浮板練自由式踢腿 有幫助嗎??
08/21 16:33, 6F

08/23 13:46, , 7F
一定要注意暖身 不暖身很傷軟骨&韌帶
08/23 13:46, 7F
文章代碼(AID): #14wHUcHo (swim)
文章代碼(AID): #14wHUcHo (swim)