Re: [問題] 呼吸不順
: 我現在的節奏是：
: 右 左 右 左 右 左 右 左 右...
: ↑ ↑
: 換氣 換氣
: 但大概前面三到四次都還ok
: 有時候甚至左右都再各划一次手也都覺得很順
: 可是差不多換氣到第五第六次時
: 就覺得快不行了@@
: 那種不行是覺得換到的氣非常不順
: 沒有辦法很順利的慢慢吐，一吐就是爆一大口
要不要試看看每次划右手時 就換一次氣呢?
有可能你划四下才換一次氣 氣會不足
氣不足 就會影響到划手的效率 影響到前進的速度
速度一慢 換氣會比較難換 頭好像要轉比較多 身體容易偏
如果你換氣不會不順的話 試看看每次划右手時都換氣吧~
還有一點 可能肺活量的問題
我記得去年剛學自由式換氣時 教我的學弟總是說
"就頭一轉 嘴巴一開 氣就吸進來啦"
但我印象很深的是 一開始的時候
我吸進來的空氣 似乎只是"含"在嘴裡 沒辦法進到肺裡
加上在水裡吐的又不夠多 不夠快
游沒幾下 就感覺嘴裡空氣很脹很飽 但身體其實是很喘的
後來不管它 還是硬游 把換氣練熟
慢慢的 換氣時被嗆到的情況就漸漸沒了
嘴巴張開時 也不太會只把氣含在嘴裡囉~
簡單的說 如果你換氣不是很順
就先練習換氣 常常游 最好天天游 或者兩三天游一次
否則一星期游一次 換氣的感覺很快就忘了
一點淺見~ :p
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10/10 19:08, , 1F
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