Re: [問題] 請問關於潛泳

看板swim (游泳)作者powerful (官字兩個口)時間18年前 (2007/04/02 00:48)推噓0(0推 0噓 1→)

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※ 引述《ivanbiker (Ivan)》之銘言： : 小弟打算參加五月的救生員訓練 : 為了怕自己年紀大體力不如年輕人 : 所以目前先偷練一些救生班會訓練的技巧 : 例如抬頭蛙，抬頭捷，踩水，側泳等 : 同時也有練習長泳，希望訓練時不要差別人太多 : 目前最大的疑慮是潛泳 : 我的氣比一般人短，之前練了很久，潛泳都無法突破 15m : 最近終於有點進步，但是，我只有在剛下水時可以潛超過 25m : 如果我先游泳再練潛泳，就很容易喘，一定潛不到 25m : 這樣的情況一定無法通過救生員訓練的要求這個你完全不用擔心因為在訓練過程當中你會進步的我已經也只能潛游個25m 受訓後可以50m（不過現在沒練又回來了 :p） : 不知道有什麼辦法可以解決這種問題？首先來講一下前進效率一般而言潛泳使用大划手效果較好（雖然我一些朋友用蝶腰也可以50m）大划手就是蛙式的前半加上捷式的後半兩手的動作看起來就像是畫一個鑰匙划完之後手貼在腿上身體保持流線頭低下看池底（看前方會上飄）等速度慢了做一次蛙腿+手回復重複再來講如何在水中呆久一點 1. 你可以先做韻律呼吸或深呼吸深呼吸不要超過三次超過三次會變成過渡換氣會使你的血液中二氧化碳濃度降低使得你的換氣慾望降低因為我們呼吸中樞監控的是血液中二氧化碳的濃度過渡換氣的結果二氧化碳濃度雖然還不高但是血氧已經消耗的過低了容易在上升時產生潛水黑視症（這是潛水生理學你來上課會再講清楚的）不過因為我們一般的泳池深度不深所以潛水黑視症不常發生 2. 想換氣的時候可以吐一點氣每吐一次氣大概還可以撐個一兩次划手 3. 版友說的吞一些水不過這種方法我個人沒用過其實你不用急多練習就會進步潛泳部分可以做些練習建議還是把重心放在體能上心肺能力增加了憋氣自己也會變久 : 另外一個問題，我游的游泳池一邊淺一邊深 : 我發現從淺的那一端開始潛泳，不覺得有什麼問題 : 但是如果從深的那一端開始潛，總覺得水壓很大，鼻子很不舒服鼻子不舒服？如果是耳朵不舒服的話可以做耳壓平衡有三種方式 1.吞口水 2.活動下顎關節 3.捏鼻子做打噴嚏的吐氣利用耳咽管使耳膜內側的氣壓平衡在感冒時比較不容易做好耳壓平衡個人體質也會有些差異如果下潛深度深的話（理論上在泳池不會有這種狀況）下潛速度不要快下潛途中不斷做耳壓平衡 : 所以潛泳的距離就比從淺的那一端短很多因為深度的關係深度深壓力大氣體分壓也大（氧分壓大、二氧化碳分壓也大）血液中二氧化碳濃度提高所以想換氣的慾望就會增加另外深度深下潛的距離也比較長（一般泳池應該還好） : 不知道這種問題該怎麼克服？ : 先感謝大家的回答有問題再問吧 ^^ -- ██▄ 　█ █ ███ ◣◢ 5/3 ~ 5/21 ▂▂▁ ▁ ▁ █ █▄▄ ◥███◤ http://club.ntu.edu.tw/~club20747/ 　─　 ◢◤● █ ▅▄█ 期救生班█◣█ 這是一段愛與游泳的故事 ▏▎▍▌▋▊ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.5.33