[問題] 我的自由式

看板swim (游泳)作者 ( )時間18年前 (2008/03/18 14:50), 編輯推噓1(1011)
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我平常都是游蛙式 最近開始學自由式 整個非常吃力 而且我覺得 游得很喘很累 剛爬了文 精華區 都說自由式打水 是用大腿帶動小腿 言下之意 是不是用力的地方是大腿?? 我的老師 一直要我打出水花 說我的腳打不夠上來 >"< 真的是一整個困惑 我游蛙式雖然非常慢 但起碼很輕鬆 自由式 就一整個喘耶 是因為我不習慣 還是 我用的方式錯誤?? -- i carry your heart with me (i carry it in my heart) i am never without it (anywhere i go you go, my dear; and whatever is done by only me is your doing, my darling) ee cummings -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.220.47.30

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腳抬出水面才會有水花 但這並不會形成推進力
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可能就如下面g版友回文 這只是要調整你腰臀能貼近水面
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至於打水的重點是膝蓋與腳踝直而不僵 看看影片能不能對
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感謝您的分享^^ 我會努力的
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我自己剛開始游自由式也會很喘 不過換氣換順了以後就好囉
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你學會換氣了嗎?如果現在都是憋氣在游 加上動作不熟會緊張
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那的確就會游起來很吃力了
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我自己是比較土法煉鋼啦 一開始連打水都不會 就是拿著浮板
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一直來回練打水 久了才慢慢進步 然後拿浮板踢水也順便練換氣
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規律地水面吐氣~~抬頭張口吸氣~~多練一陣子氣也會比較順
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03/18 22:37, , 12F
謝謝^^
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