[心得] 華江高中救生員心得day2
2008/7/22(二)
開始正式受訓的第二天，在華江高中的室外池。
今天由侯教練教了救生四式，抬頭捷、抬頭蛙、側泳、和基本仰泳。
抬頭捷、抬頭蛙的話，我想大家都沒有什麼問題。
只是耗體能與姿勢標準而已。
最有問題的應該是側泳，首先是側泳的手勢在一開始學的時候，真的需要習慣才行。而且
應該要花點時間練習。
而且側泳的腳，應該是要依序做收、分、夾。二相配合之下，需要一定的協調性，才能游
的好。
我有被侯教練指正，我頭抬的太高，以致身體下沉，這個，一開始我是有點難以理解。可
是我游幾次，大膽的試過之後，其實我覺得還好了耶。
我自己感覺我已經可以游的很順，接下來就是希望能在後面的日子隨著游泳距離加長，就
能得心應手。
基本仰泳，我覺得是腳的問題。
可能一般人游慣了蛙式，而仰泳的開腳是小腿下沉後，小弧畫完就收起來。這個也是需要
習慣的，我很容易犯了大腿抬出水面的毛病。
今天在學的時候，有做陸操，在地面上做側泳，真是把我的髖骨磨的好痛啊。
我髖骨就是受傷過嘛！
後來下課後的開會，說清楚了明天要交六張一吋相片。還有班費四千五百元整。
在回家的路上，我邊騎車邊想，我一定會在睡前在床上試試看側泳和基本仰泳，想也知道
床上試才比較不會痛嘛。
對了，今日侯教練有說了一句話，他說：器材救援勝於徒手救援，岸上救援勝於入水救援
，團體救援勝於個人。
明天開始，就應該要每人做筆記了。
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