[心得] 華江高中救生員心得day4

看板swim (游泳)作者a000000bbm (喜歡有氧)時間17年前 (2008/07/25 11:04)推噓0(0推 0噓 3→)

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2008/7/24(四) 今天懷著很忐忑的心情到了華江高中，因為我有預感今天會特別的操。我在來之前，並沒有多吃很多東西。就是怕操太兇了會吐囉！我才剛到，找個地方坐下，就遇到阿朱，他說他救生四式已經游的蠻輕鬆了。哇，果然體育系的男生就是不一樣啊。我覺得我也還算ok啦，只是隨著日後距離逐漸加長。不知道自己還能不能吃的消，不過我覺得阿朱他能，我應該也可以。年輕人的肌肉和恢復能力，還真是可怕。我才30，我不想輸給二十初頭的人呀！後來集合了就是先慣例的做暖身操，陸操側泳(這個真的有必要嗎？只是整人吧！我的腳毛不多，可是我聽同班同學，有的人說他右腳腳毛貼著地都快磨光了。)接著就是晚餐了。其實因為是25m的池子，四循環只有400。游完之後就開始操踩水。呼，連著的操，我也開始有了受不了了。可是我知道我還沒掛，還能撐啦！哈哈哈！然後呢，我猜想應該是今天要來上課的葉教練有點遲到，因為我們游四式的時候，我都還沒有看到他。一直到操踩水的時候，我終於看到一個總教練形容的壯漢出現了。原來他就是葉教授，不是，是葉教練。這個人有一點點的台灣國語，一來就問大家講台語聽不聽的懂。雖然此時有一個學員舉手說聽不懂台語，可是他不管，還是他講他的。有問和沒問還不是一樣！真是的！今天介紹的是入水法，原來是分成水面入水、和岸上入水。其實我每天打的心得日誌，和我做的筆記，也是幫助我自己回憶，還不賴。教練說的好，入水是救生的第一步。岸上入水分成平跳式、跨步式、打椿式。平跳就是有一點點像選手的跳水，噗通一聲往水中跳，可是我是不知我自己的跳水如何？但是看別人很多都跳很醜耶！話說我第一次平跳的時候，把眼鏡都衝到脖子上來了。糗耶。跨步式練的最多，入水前雙手平舉，雙腳前弓後箭，腳趾扣緊池緣。入水時胸口擋水，雙腳夾水，雙手抱水，而且頭部不可沒入水面。我們一列一列的輪著跳了十來回有，光單人起岸一直上岸就快累掛囉！打樁式教練有做動作，可是好像沒什麼示範，好像這是要在深水一點的地方才能試。我猜 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~這週六在青年公園訓練，會到深水池，那應該就會要練這個打樁式了。水面入水的話，就只有鐮刀式和直立式。其實鐮刀式入水，教練沒有多做介紹。就直接叫我們做了，說什麼就是直接彎身入水，每個人做出來的都不同，我也拿捏不出真正的標準是什麼！聽說鐮刀式是在水面上有障礙物的時候用的。嗯嗯，我會牢記的。而直立式入水，有個比較重要的是，從水面下上來的時候，要用非慣用手護頭，上昇時旋轉。最後最後教的，就是潛泳，從排面班一號開始，一次三個三個，潛泳到25m的對岸，我覺得有很多人，在潛泳的時候沒有貼著池子底。或說是潛不下去啦！這點其實是要克服的。我年輕才十幾歲的時候，那時稱不上很會游泳，但是很愛玩水，是常常和國中同學玩一些白痴兼白目的遊戲，例如把一串鑰匙丟出去(泳池)，然後比看誰先去找回來的這種事。所以我潛泳不太會怕。我第一次潛泳，大約只潛了20m就起來了。我站起來後，眼看差一點點就到對岸，自己是覺得有點生氣！氣自己不多撐一點。後來第二次、第三次、第四次，我就都是一口氣直接到對岸了。我聽教練說，教練班必須能潛泳50m，哇my god。今天上課的葉教練，其實真的是蠻硬也蠻兇的。雖然他講話有點小幽默，可是就給我當兵時的班長的感覺。有些班長是愛耍屌，不是真的為兵好。有些班長是嘴硬心軟。我和葉教練還不熟悉，我覺得他應該是嘴硬心軟的這型，不過不要那麼像當兵的班長嘛！我都退伍那麼久了耶！同班的二個媽媽，有一個還游到抽筋了。其中有一位在南港高工上班的媽媽，我覺得他很愛和教練說笑，還好有他，班上的氣氛才能稍微緩一點。這位媽媽雖然不是年輕妹妹，可是他有發揮到在我們都不懂的時候，適時提問和反應狀況的好處，因為他問的問題，也都是大家有問題，卻又不敢發問的說！真是打從在心裡謝謝你啦，這位媽媽，也辛苦你了。下課前的集會，宣布了週六要到青年公園上課，屆時就是一直在踩不到底的池子練。教練說，相信我們的體能會大進的。抖~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.133.126.210