[問題] 關於划手板的必要性

看板swim (游泳)作者waleley (當你孤單你會想騎誰?)時間17年前 (2008/08/01 22:05)推噓5(5推 0噓 5→)

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最近在考慮要不要買划手板先說說我的狀況我是蛙式游的很順，可以一直游個一兩千沒問題的自由式一直以來就只是看別人游模仿交替揮手亂踢水前進應該算是自以為會游就像小孩子那樣的水花打很大　手跟腳都是然後游一小段距離就批配喘然後這四五天都去游泳想把自由式練起來也爬到幾個要訣：手肘盡量貼緊耳際推水直至大拇指碰大腿外側膝蓋不能過於彎也不能死板板的踢水時壓腳板　內八字我游的是單趟50m的泳池每天大概游個一個小時左右先游蛙式300m暖身　再來單趟去50m自由式　單趟回50m蛙式游到手臂酸酸的再接著游蛙式500m當收工第一天游單趟50m到最後都很像要溺水要休息一段時間才能繼續游下一趟第二天就好一點第三天之後就像我上面寫的這樣游到手酸　狀況有比較好我也沒有要參加比賽或什麼的純粹要身型好看　（其實是想要腹肌＝　＝）然後自由式能游到像我蛙式那樣　一次游個一兩千不停划水佔了70% 所以我想找個划手板矯正自己的姿勢順便鍛鍊一下手臂的肌力這樣買入划手板的時機應該是正確的吧？因為爬了幾篇划手板的文章有人說：當游泳姿勢還未達到"自動化"的時候盡量是不建議使用划手板　　　　因為會改變划手的最佳路線但也有人說：用划水板有兩個好處，第一就是手部划水的姿勢必須很正確　　　　　：一個便是練肌力.. 　　　　　　另一個便是練划水的動線.. 　　　　　　也就是入水..伸展..轉臂..捉水..和推水.. 我覺得用划手板好像能先幫我把姿勢調好讓我直接就練習並固定正確的划手姿勢不要日後還要花力氣矯正回來這樣的想法不知道是不是正確？還有想附帶問一下自由式的換氣有啥眉角（訣竅）嗎？我每次游50m剩下最後5m10m的時候都會很急有點喘雖然不像第一天的溺水樣　但還是會有注意到這樣的不同是多游就會好了嗎？不管怎樣先多謝大家了@@ 每天持續努力修正姿勢... -- ╮(▔▽▔")╭ 番 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.119.204.89