[問題] 關於膝蓋的受傷

看板swim (游泳)作者boredman (大光先生)時間17年前 (2008/08/02 02:22)推噓3(3推 0噓 3→)

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我在今年一月多的時候有摔車摔的滿慘的，在床上躺了3個星期= = 主要傷在右膝蓋前面到內側一帶在進入暑假之後，想用游泳來減肥跟復健之前游的時候通常都400蛙+(200自+100蛙)*N 一次總共2000左右，時間差不多一小時，一個星期游個4~6天由於我是因為膝蓋不好才開始把運動重心轉到游泳，所以我的蛙腳夾水也都意思意思的沒有用力去夾水= = 恩...好似沒說到重點囧因為有報名日月潭的活動，昨天游的時候心血來潮想說游到3千多好了就一直持續的游下去，其中大部分的時間都順順的去游，不常做加速的動作游完3500之後膝蓋感覺也還好，不過晚上回家我上樓梯的時候，感覺右膝前面一帶不怎麼舒服，但也沒特別去在意今天本來打算休息，不過朋友約泳，所以還是去游了才開始熱身游不到200時，蛙腳夾水的時候膝蓋開始疼痛(位置大概是夾水夾到一半時) 後來停住休息一下改自由式繼續游，腳踢水踢的蠻小力可是也是有一點疼痛感最後游完300公尺就去旁邊曬太陽了。想問的是蛙式跟捷式對於膝蓋的負荷那個比較大，我知道正常來講的話應該是蛙式可是我也因為膝蓋不好而沒有用力的夾水(我的蛙式多半是靠手前進= =) 雖然有時候追前面的人，腳賤會用力的夾個幾下(該不會就是這幾下惹的禍.....) 然而我的自由式，腳沒有踢很快但也不算很慢，應該算中規中矩這樣= =? 偶爾會來個加速50公尺之類的想問問我這次膝傷復發，捷式還蛙式哪個部分引起的機會比較大 Orz 3500公尺中，累計有2000捷，1500蛙看板上一堆人游3千感覺就跟吃飯一樣簡單，結果我一加碼到3字頭就受傷了囧 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.169.56.110