[問題] 自學蝶式/蛙式

看板swim (游泳)作者Alfie24 (阿飛)時間17年前 (2008/08/06 10:39)推噓1(1推 0噓 1→)

留言2則, 2人參與討論串1/1

我是個從幼稚園就被我媽扔到游泳池的傢伙，還算有點游泳基礎國中還有在游泳，高中在SARS流行之後就沒什麼游了到現在荒廢了大概四年有吧最近在減肥，慢跑太無聊了不適合我，所以又愛上游泳啦懂事之後就覺得自己只能算是會游，但是姿勢還不是很標準所以想請教一下板上的高人自由式打水我知道要用大腿帶動小腿，但游著游著腳好像就沉下去了，是因為擺動速度變慢的關係嗎?可能是自己體力略差，很佩服那些自由式可以一直游的人手的部分有時候節奏沒掌控好，左手還沒入水右手就往下划了(因為前面開始下沉反射動作用右手去划水)，正確來說是不是要等左手回到前方右手才開始划水? 還有就是在游的時候身體要隨著左右手小幅度的轉動嗎(以頭到腳為軸)? 蛙式總覺得自己的蛙腳沒太大的作用，不知道是不是在水中的錯覺踢一下大概才半公尺吧，影片有些人踢一下還可以漂好久，我大概漂了0.5~1秒就停了在泳池看到一個泳姿很漂亮的高手，換氣的時候頭上來很快就下去了，而且還沒什麼水花就覺得自己的問題很多...動作細節都不是很標準蝶式最近莫名其妙就會游了，以前國中是游不起來的，第二下就很狼狽的浮不起來因為不知道自己的姿勢怎樣所以無從改進 1.蹬牆之後往下潛然後在用腰扭上來配合划手上半身可以浮的很高 2.不蹬牆的話先踢一下蝶腳在划手感覺肩膀浮出水面一點而已 (不知道是不是沒扭腰的關係) 想請問一下哪個才是接近標準的划手動作? 昨天游的蝶式都是蝶腳一下之後才划手，雙手入水之後小蝶腳一下，然後在一個大的蝶腳接划手這樣循環，爬了文發現好像要蝶腳跟划手同時進行阿! 蝶腳有分大小嗎? 表達能力不好請見諒= =" 希望高手能分享一點學習過程的小技巧給我... -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.136.7.180