Re: [問題] 請益如何再增加游泳速度

看板swim (游泳)作者kakashinine (檸檬糖♪)時間17年前 (2008/12/11 11:10)推噓3(3推 0噓 8→)

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※ 引述《abwill (那種離開的時光)》之銘言： : 小弟游泳大概快3年了但是游泳的速度這一兩年來大概都停滯不前 : 大概正常長泳 1000m游20分鐘 : 我的問題是我的手划距25公尺大概需要25 26下，這樣來說是很短 : 我有注意過自己的壓肩向前延伸等，有學弟說我下半身太沉 : 我試著在長泳多打水但似乎助益不大,一些游的不錯的學弟請教過 : 也說覺得我的姿勢還蠻ok的阿提肩延展之類的 : 所以我想請教的問題是 : 1.以我這樣的問題算是踢水要多加強嗎??我知道自己打水不快 : 2.還是我划手的方面有問題? 因為覺得自己好像划完手後前進力就不大了 : 3.如果我去找強者買課堂教學有助益嗎?? : 不知道有沒有人跟我有相同的問題然後可以變強的 : 比如25m 划手可以到15 16下 : 我覺得自己好像做功很差但是看影片些的正確的姿勢都有學阿! : 為啥還是游這麼爛還是該去做重訓增強手臂肌力? 看了原PO文字上的敘述(應該是自由式吧！) 感覺打水似乎有問題原PO有提到學弟說你下半身太沉因為游泳時，整個身體最好能跟水平面平行這樣阻力是最小的。阻力越小速度越快。下半身都沉在水裡，阻力還蠻大的~ 自由式主要前進動力雖然不是踢腳但是自由式的踢腳可以幫助身體平衡避免太過左搖右晃建議每天游泳完後，拿浮板練習踢腳400M 每天練踢腳一定會進步自由式的划手也會影響身體的平衡平衡也會影響我們的游泳速度正常的划手抱水->推水->提臂->手臂向前->入水這樣一個週期，要能夠前進2公尺不過這大概是選手標準吧！普通人的我們不需要練到這樣除非要去比賽原PO也可以練習單臂划手就是自由式只有一隻手在划另一隻手貼緊耳朵不動左右手都要練，所以要會兩邊換氣建議可以去一趟右手，回來一趟左手練個200~300M 剛開始練的時候，另一隻手都會不自覺得想划手要注意~ 可以請個人幫你把泳姿攝影起來才能跟高手的泳姿確實比較因為在水裡只能憑感覺游得好不好其實原PO這樣的實力已經比一般的泳客還好了普通的教練大概幫不了你了搞不好你還游的比他好我就看過很鳥的教練在教游泳過...... 看到我快吐血建議請教選手，或是帶選手的教練~ 泳隊的人也可以~ 不過泳隊也可能有菜鳥以上這些都是一些帶過選手的教練和體院的選手教我的東西給你做的參考我游泳其實沒有原PO快 1000M最快曾經23分鐘(一般保持在25分鐘) 1500M差不多35分鐘我想我們可以一起討論游泳^^~ 一起加油吧！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.136.134.16