PTT體育區 / swim (游泳)

[問題] 慢跑和游泳哪個消耗的熱量大?

看板swim (游泳)作者 (呦厚厚)時間17年前 (2009/02/26 18:51), 編輯推噓16(16推 0噓 14→)
留言30則, 18人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
我算了自己的節奏 慢跑一小時6500公尺 游泳蛙式一小時1500公尺 哪個消耗的熱量大阿? 雖然大家都說游泳比較好 可是慢跑完時會喘個半死 全身無力 游泳完什麼累的感覺都沒有 有點沒真實感XD 我一次都只動一個小時 想請問大家哪個比較好??? 謝謝了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 60.248.163.42
→
02/26 18:58, , 1F
我猜是比較喘的那個吧 不過為了膝蓋好 何不一天跑一天游呢
02/26 18:58, 1F
→
02/26 19:22, , 2F
不一定喔 要看人 不同的人有不同的運動特性
02/26 19:22, 2F
推
02/26 19:25, , 3F
你游太慢當然不會喘
02/26 19:25, 3F
推
02/26 19:36, , 4F
跑步一定比較喘 因為游泳本身就會換氣 呼吸調節較易 除非你
02/26 19:36, 4F
→
02/26 19:37, , 5F
拚速度 划好幾下手都不換氣
02/26 19:37, 5F
→
02/26 19:38, , 6F
我都是划一次就換一次氣
02/26 19:38, 6F
→
02/26 20:16, , 7F
...一個小時怎麼游可以只游1500m..
02/26 20:16, 7F
推
02/26 20:19, , 8F
我覺得你兩個強度都太低 建議強度提高 利用間歇
02/26 20:19, 8F
→
02/26 20:22, , 9F
另一種是照你原本方法 結束後 練衝刺 有氧搭配無氧
02/26 20:22, 9F
推
02/26 21:25, , 10F
你這樣當然跑步消耗大阿 游泳一小時如果超過三千就應該跟
02/26 21:25, 10F
→
02/26 21:25, , 11F
你的跑步有拼了..
02/26 21:25, 11F
推
02/26 21:44, , 12F
強度不夠!你可試者連續衝刺1小時,在來說游泳沒感覺..
02/26 21:44, 12F
推
02/26 22:56, , 13F
我曾經問過一個甲級選手 他說游泳消耗比較多熱量 只是
02/26 22:56, 13F
→
02/26 22:56, , 14F
因為你留的汗都在水中 所以感覺不出來 以自由式來說
02/26 22:56, 14F
推
02/26 23:00, , 15F
你是需要用到划手跟腳打水的力量 跑步只需要用到腳
02/26 23:00, 15F
→
02/26 23:01, , 16F
建議你速度可以加快 游自由式使用水中轉身不要停在岸
02/26 23:01, 16F
→
02/26 23:01, , 17F
上 一直游 不要停 我想應該是會很累的
02/26 23:01, 17F
→
02/26 23:02, , 18F
你想水中有太大的阻力 而路地沒有 為什麼有人不會游泳
02/26 23:02, 18F
→
02/26 23:03, , 19F
也會在水上用走的 就有減肥的效果 你想就知道差別
02/26 23:03, 19F
推
02/27 00:06, , 20F
我自己是覺得游泳比較累 慢跑就還好 游完整個身體會超疲累
02/27 00:06, 20F
推
02/27 00:50, , 21F
游泳感覺消耗較平均.跟跑步同等比較的話.一小時游三千試試
02/27 00:50, 21F
推
02/27 01:07, , 22F
游泳應該不會排汗 排汗是為了散熱
02/27 01:07, 22F
推
02/27 01:11, , 23F
我覺得游泳很容易喘耶 還是我換氣不對???
02/27 01:11, 23F
→
02/27 01:41, , 24F
容易喘是沒換到氣 試著在吸氣前在水中把氣吐光
02/27 01:41, 24F
推
02/27 09:17, , 25F
記得國外有做過統計，在相同條件下，慢跑是第一
02/27 09:17, 25F
→
02/27 09:18, , 26F
游泳排第幾，我真的忘了！
02/27 09:18, 26F
推
02/27 09:32, , 27F
如果會的話改捷泳吧 還可以順便練上肢
02/27 09:32, 27F
推
02/27 19:14, , 28F
看心跳速率呀 心跳快的消耗高
02/27 19:14, 28F
推
03/01 18:25, , 29F
你的跑步.... 要調一下 一般來說不會那麼累的
03/01 18:25, 29F
推
03/19 16:06, , 30F
跑步的熱量很少...游泳比較高遊捷泳或仰式蝶式吧
03/19 16:06, 30F
‣ 更多 yhn0tgb60 的文章
文章代碼(AID): #19fdGu_D (swim)
swim 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT體育區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 yhn0tgb60 的文章
文章代碼(AID): #19fdGu_D (swim)