[問題] 請問膝蓋的暖身怎麼做可以確實?
看板swim (游泳)作者happyatt (happy all the time)時間17年前 (2009/05/12 13:04)推噓0(0推 0噓 0→)留言0則, 0人參與討論串1/3 (看更多)
參加救生班訓練 練到右膝受傷
練踩水跟蛙腳時 很不舒服
每天起床時最痛 走路會痛 穿褲子的時候抬膝更痛
活動一段時間後疼痛有減輕 但還是會痛
爬了文 大大們建議下水前要確實暖身膝蓋
請問膝蓋加強暖身該怎麼做呢
除了微蹲轉膝蓋的姿勢 還要別種嗎
一次要做滿幾次才好呢?
其它保養方式 有看到按摩/看醫生
建議中醫針炙還是去西醫照x光片?
還有其它愛護膝蓋的方式嗎
才25 還有很多地方沒有去 很多事還沒有做
我不想過膝蓋爆掉的下半輩子 Q_Q
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.217.104.101
討論串 (同標題文章)
以下文章回應了本文 (最舊先)：
完整討論串 (本文為第 1 之 3 篇)：
swim 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章