Re: [討論] 我的腰好像拉傷了 = ="
當然不行!
雖然現在講太晚了
但拉傷48小時內
要冰敷
並徹底休息禁止再運動
直到復原
四肢小肌肉群拉傷事小
腰部大肌肉群一旦受傷才事大
不但復原久
真正上年紀後
才會瞭解傷過腰的嚴重性有多大
※ 引述《jimtung (小董)》之銘言：
: 前一陣子因為游泳，所以感覺腰部肌肉特別緊，
: 想說是不是平常比較少用到腰部的肌肉，所以只是肌肉疲乏..
: 昨天早上因為要搬重物，結果放下去的時候因為一個不小心，
: 所以腰部肌肉好像拉傷了 = =" 以前都不會這樣子，我才23歲，不算老！
: 昨天下午還是有去游泳(蛙式)，感覺還ok！ 腰部都還不會有痛的感覺～
: 但是今天早上睡醒 ~"~ 我的腰整個老掉，想說過幾天看看能不能自己康復..
: 那我今天下午還可以去游泳嗎？
: 拿重的東西切記一定要蹲下再拿起來！ 不要直接彎腰，負擔很大。
: 也要輕拿輕放，不然老了以後就知道慘.. >"<
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