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[問題] 蝶腰練到怎樣才算成功呢?!

看板swim (游泳)作者 (stoner)時間16年前 (2009/08/25 22:32), 編輯推噓11(11推 0噓 16→)
留言27則, 10人參與, 7年前最新討論串1/6 (看更多)
親愛的各位大大 蝶腰要練到怎樣才算成功呢?! 我現在是手拿浮板不抬頭的.然後蝶腰前進 有前進.個人覺得不快不慢. 但是只要變成拿浮板抬頭的方式.就會變慢而且更難掌握自己的腰 不過我看過有人是以抬頭的方式在蝶. 所以總而言之~ 要蝶到怎樣才算成功呢?! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.195.186.85
推
08/25 22:40, , 1F
推一個 我也覺得拿浮板不好游 我也想知道
08/25 22:40, 1F
推
08/25 23:21, , 2F
個人覺得可以控制腰的擺動幅度就算成功XD" 貼水底游看看
08/25 23:21, 2F
推
08/25 23:45, , 3F
抬頭蝶腰應該都是趴在浮板上吧 我練蝶腰累了都這樣XD
08/25 23:45, 3F
推
08/25 23:54, , 4F
我也覺得趴浮板抬頭比較輕鬆，前進也快....我很怪嗎??
08/25 23:54, 4F
→
08/26 00:09, , 5F
頭在水下蝶還要抬頭換氣,直接抬頭一次蝶完才是王道啊~
08/26 00:09, 5F
推
08/26 00:34, , 6F
我拿浮板 踢捷腿和蝶腰都動不了 不拿反而很順
08/26 00:34, 6F
推
08/26 06:01, , 7F
建議不拿浮板,拿浮板上半身容易出力,身體會因上半身出力,無
08/26 06:01, 7F
→
08/26 06:02, , 8F
法做全身性律動.
08/26 06:02, 8F
→
08/26 06:03, , 9F
蝶腰很難有個標準,測量方法可以做仰蝶,腳不出力,完全靠腰腹
08/26 06:03, 9F
→
08/26 06:05, , 10F
帶腿去律動,慢的仰蝶跟快的仰蝶都有辦法輕鬆完成,大概就算
08/26 06:05, 10F
→
08/26 06:05, , 11F
"成功"了.
08/26 06:05, 11F
推
08/26 09:50, , 12F
正確的蝶腰 是只有下半身律動 上半身壓胸不動
08/26 09:50, 12F
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08/26 09:51, , 13F
初學者常犯的錯就是蝶腰做到全身性的律動 可以拿浮板
08/26 09:51, 13F
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08/26 09:53, , 14F
頭保持在水面上持續練蝶腰 方可改正
08/26 09:53, 14F
推
08/26 10:14, , 15F
上YOUTUBE搜尋Dolphin Kicking-Misty Hyman,就知道為什麼不
08/26 10:14, 15F
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08/26 10:15, , 16F
建議用浮板,影片的動作可以清楚看到是全身性的律動,不是下
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08/26 10:16, , 17F
半身動而已.
08/26 10:16, 17F
推
08/26 10:20, , 18F
也建議看一下TOTAL IMMERSION的教法 ,TI已經不用浮板做為游
08/26 10:20, 18F
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08/26 10:22, , 19F
泳輔助道具了,附帶一提TI主要是針對成人教學.
08/26 10:22, 19F
推
08/26 10:35, , 20F
有時間去書店翻一下:輕鬆有效的魚式游泳一書的P.103第四段
08/26 10:35, 20F
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08/26 10:36, , 21F
這一段說"不要使用浮板,使用浮板會讓你的胸部無法下壓,身體
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08/26 10:37, , 22F
肌肉也不能發揮作用.換言之,使用浮板的時候,只有雙腿肌肉
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08/26 10:37, , 23F
能派上用場"
08/26 10:37, 23F
推
08/26 10:48, , 24F
上網查一下:"突然其來的海豚式,良好的知識補給",裡面有提到
08/26 10:48, 24F
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08/26 10:49, , 25F
裡面有提到何謂body dolphin.
08/26 10:49, 25F
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12/06 05:33, , 26F
也建議看一下TOTAL https://muxiv.com
12/06 05:33, 26F
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04/16 17:24, 7年前 , 27F
能派上用場" https://muxiv.com
04/16 17:24, 27F
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