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[問題] 游自由式會往右邊偏

看板swim (游泳)作者 (勳哥)時間16年前 (2009/08/26 20:43), 編輯推噓6(6推 0噓 22→)
留言28則, 11人參與, 7年前最新討論串1/2 (看更多)
想請問一下 最近開始練自由式 發現我滿容易游著游著就往右邊偏 沒辦法直線前進 會變得有點像是往右前方游的感覺 而且游完之後發現只有右大腿內側的肌肉會酸 不知道問題出在哪 ＠＠ 另外有人說我換氣頭抬起來的時機太早 我不太確定頭什麼時候才要抬起來 而且我好像會刻意頭轉去換氣 某次游泳聽到別人說要用"腰"轉去換氣而不是"頭"轉 不知道意思是不是說靠身體的左右擺動自然讓臉的一半浮出水面…？ 謝～ btw，我現在一次頂多只能游25M就游不下去了 跟肺活量、肌耐力也有關嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.85.159.221 ※ 編輯: bluelionet 來自: 219.85.159.221 (08/26 20:45)
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08/26 21:17, , 1F
有關 不過主要還是你的姿勢
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08/26 21:22, , 2F
作伏地挺身與肩同寬可以練三頭肌　作半仰臥起坐可以練腹肌
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08/26 21:23, , 3F
手部力量可以幫助矯正方向　腹部力量幫助平衡身體
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08/26 21:25, , 4F
姿勢我就不懂了　自己亂游的 盡量向前伸展吧
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推
08/26 21:35, , 5F
常游就能游得遠了，一個月前我也只能游50M~~
08/26 21:35, 5F
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08/26 21:36, , 6F
現在每天都強迫自己至少游1000M，一開始雖然都是斷斷續續
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08/26 21:37, , 7F
我已經逐漸可以一次游到500M了~~
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08/26 21:37, , 8F
而且越來越輕鬆~~真的常游差很多~~
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08/26 22:56, , 9F
右邊偏大多左手比右手大力，不過最可能是你不對稱S手
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08/27 00:00, , 10F
轉肩右邊比較深? 右手划深左手划淺?
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08/27 02:30, , 11F
感謝，明天游的時候調調看
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推
08/27 21:43, , 12F
有很多問題,有時候是隔壁的人的水波或者你在牆旁邊游泳,牆
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08/27 21:44, , 13F
壁反彈回來的波,從你文章裡的"抬頭"換氣,我覺得主因是平衡
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08/27 21:45, , 14F
很有可能你為了頭能抬得更高好吸更多的氣,換氣前一次的划水
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特別用力,這樣就會偏到另外一邊去,也有可能式你換氣完,頭轉
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08/27 21:48, , 16F
回定點時轉的過多,這時你的手出水往前伸時,入水點抓到的是
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08/27 21:49, , 17F
偏的位置,也可能你的手每次出水往前伸直時根本就是偏的,差
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08/27 21:50, , 18F
不多與肩同寬,原因很多要一個一個TRY,才有辦法逐步解決.
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推
08/27 21:55, , 19F
你先夾浮球看看,夾浮球讓你先不考量腳的問題,如果夾浮球沒
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有偏離軌道,那再來考慮腳的問題,不要一次解決全部的問題,這
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樣會越游越糟.
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推
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抱歉打錯了"頭轉回定點時轉的過多",是身體轉回定點時轉得太
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多才對.
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推
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我自己之前也有這個問題，後來發現是腳打水的問題
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08/28 20:13, , 25F
恩恩 我會試試看 謝！ :D
08/28 20:13, 25F
推
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我也會
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12/06 05:33, , 27F
手部力量可以幫助矯正方 https://daxiv.com
12/06 05:33, 27F
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04/16 17:24, 7年前 , 28F
我已經逐漸可以一次游到 http://yofuk.com
04/16 17:24, 28F
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