PTT體育區 / swim (游泳)

[問題] 也是自由式的問題

看板swim (游泳)作者 (精力善用 自他共榮)時間16年前 (2010/01/02 16:32), 編輯推噓4(4推 0噓 16→)
留言20則, 7人參與, 7年前最新討論串1/2 (看更多)
之前暑假自學自由式游的亂七八糟 後來找人稍微指導一下 這兩個月的練習已經有點樣子 可以連續游一個小時 也不太累 但上禮拜找了一個有教練以及救生執照 教學經驗也很豐富的老師稍微看一下 他說我有兩個地方要修正 一、 游的時候視線處應放在前方3公尺 他說我都看地板 水阻會很大 二、 換氣頭抬太高造成滾轉 他說我換氣的時候 頭轉不要超過90度 應該是看旁邊 不是看後面 這兩天到泳池試著照他指導的方式游 結果超超超超級累 眼睛看著前方 讓我的手必須更用力 肩膀一下就痠了 不能連續游 游50大概要在池邊韻律呼吸3～4次才能繼續 之前注視地板 游起就比較省力 此外 換氣也喝到水 不到嗆的地步 但常常要把水吞到肚子裡.. 之前游的方式感覺輕鬆很多 大概是因為滾轉的關係吧 現在的游法感覺上半身都滿僵硬的 不知道接下來我該怎麼練習跟修正？ 拼命游讓身體慢慢找到技巧嗎？ 懇請指點 感恩 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 124.11.212.222 ※ 編輯: sigur 來自: 124.11.212.222 (01/02 16:33)
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看前面的話 鼻子吐氣的氣泡比較不會反嗆回去
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至於會不會影響水阻 這我倒是覺得還好
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推
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其實頭看的位置除了跟每個人身形和肌肉密度有關外,
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還跟游的是短衝還是長泳類型有關,之前有個日本教練來
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台講習,說台灣選手頭壓太低導致下半身浮太高,打水時水
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花很大產生多餘的水阻,他建議短衝要把頭抬高,而長泳時
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因為前飄的比例占大多時間,反而要讓下半身微貼水面(不
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要浮出水面),因為這樣水阻較腿下沉來的小.
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推
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所以長泳頭反而要壓低,游到後面身體會感覺出適當的位
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置,教練要求一定有他的道理,其實可以聽聽他的想法.
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推
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要看真相才知道問題出在哪.. 只是要改動作最好只想一樣
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不要同時想兩樣 人注意力無法分散 集中在一點較好改過
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要從大重點改 改掉通常許多小缺點都會跟著自動修正..
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推
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我認為不是抬不抬頭 是壓胸多不多 壓多上身角度自然
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上揚 短衝腳踢大 頭自然挺起來破水 不是彎脖子...
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感謝大家熱心回應！
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還跟游的是短衝還是長泳 https://muxiv.com
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台講習,說台灣選手頭壓 https://daxiv.com
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12/06 05:41, , 19F
看前面的話 鼻子吐氣 https://muxiv.com
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04/16 17:33, 7年前 , 20F
至於會不會影響水阻 https://moxox.com
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