Re: [問題] 也是自由式的問題

看板swim (游泳)作者byedu (水男孩)時間16年前 (2010/01/02 23:51)推噓1(1推 0噓 1→)

留言2則, 2人參與討論串2/2 (看更多)

其實每個教練游的方式都不太ㄧ樣。教的方式也不太ㄧ樣。如果是我，我反而建議游泳過程中眼睛看水底或前方45度因為頭ㄧ直看前方肩頸肌肉是僵硬的，當然會累。再來只要抬頭游姿勢不好的人，會不自覺把下半身往水下壓水阻反而大。(實驗：站著頭看天空，肚子會不自覺往前挺) 問題二，換氣只要可以吸到空氣，不嗆到水為原則(頭是側轉哦) ，不需要過度翻轉，才不會造多餘的水阻因為我本身是游泳隊出來的，現在是紅十字會救生員教練。跟游泳教練比較不ㄧ樣。(我沒c級教練) 以上也只是讓你參考，還是要現場看你游比較準 ※ 引述《sigur (精力善用自他共榮)》之銘言： : 之前暑假自學自由式游的亂七八糟 : 後來找人稍微指導一下 : 這兩個月的練習已經有點樣。子 : 可以連續游一個小時 : 也不太累 : 但上禮拜找了一個有教練以及救生執照 : 教學經驗也很豐富的老師稍微看一下 : 他說我有兩個地方要修正 : 一、 : 游的時候視線處應放在前方3公尺 : 他說我都看地板 : 水阻會很大 : 二、 : 換氣頭抬太高造成滾轉 : 他說我換氣的時候 : 頭轉不要超過90度應該是看旁邊不是看後面 : 這兩天到泳池試著照他指導的方式游 : 結果超超超超級累 : 眼睛看著前方 : 讓我的手必須更用力 : 肩膀一下就痠了 : 不能連續游游50大概要在池邊韻律呼吸3～4次才能繼續 : 之前注視地板游起就比較省力 : 此外 : 換氣也喝到水不到嗆的地步 : 但常常要把水吞到肚子裡.. : 之前游的方式感覺輕鬆很多 : 大概是因為滾轉的關係吧 : 現在的游法感覺上半身都滿僵硬的 : 不知道接下來我該怎麼練習跟修正？ : 拼命游讓身體慢慢找到技巧嗎？ : 懇請指點感恩 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.137.151.52