Re: [問題] 自由式拉手覺得很困難....
你可以試看看，將舊姿勢和新姿勢做比較
從這裡游到對面，舊動作跟新動作看哪個划的次數比較少
再來，池底的磁磚也可以做參考，磁磚往後的速度快，就表示你有推到水
是有效率的划手，如果磁磚往後的慢，就表示這動作不OK，容易浪費你的體力
長期下來甚至有可能讓肩膀受傷
游泳的手部動作，都是講求效率滴！所以縱使力氣不大、手划速度不快
只要能讓你感覺有「輕鬆前進的速度感」，就表示那個動作是OK的！
至於旁邊那位蛙式的，也許是他泳齡較久，或是剛好你看到他在衝刺XD
先試試看囉！如果再不行，那就稍微加強腳的動作，划手時別忘了踢腳
這樣手也不會那麼辛苦！
※ 引述《sun8 (popo)》之銘言：
: 小弟我自由式目前學到大概可以游個100m 休息一下再游，這樣大概可以游個900m
: 可是一直覺得游的非常慢，常常有蛙式的游的不是很快的從我旁邊經過....
: 後來我發現我的手尤其是左手(我習慣左邊換氣)，進水後大概往後拉到跟身體同一條線，
: 都會習慣性的停一下，然後再拉出水面。
: 發現這個問題後，我就盡量使自己的手入水到出水這一段時間都保持同樣的速度滑動，
: 可是這樣一來我覺得手痠的程度比以往高出很多，雖然速度感覺變快了，可是真的不持久
: ，大家初學游泳時會有這種痛苦的經驗嗎?
: 請問這種情形該如何改善啊，看到大家都游的那麼輕鬆總覺得不可思議....
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換氣哪一邊跟自己慣用邊比較有關係，也因此，為因應大眾的普遍習慣
一般學換氣也都先從右邊教起之後再學左邊！
如果原PO兩邊都會的話那最好^ ^因為自由式正確游法是三下一換氣。不妨試看看
三下一換氣吧！減少了轉頭的次數，也能減少水阻！
至於手的部分，前伸入水跟抬出水面，是最不需要用力的！真正用力的地方是從肚子到
大腿這一段，這一段是推進力最大的時候！
感覺你很用心在游泳，相信有天會抓到感覺滴！加油啦！！
※ 編輯: froghsuan 來自: 61.228.46.89 (02/22 19:38)
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