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Re: [問題] 關於蛙式的幾個問題

看板swim (游泳)作者 (兩本書的書)時間16年前 (2010/03/21 17:31), 編輯推噓9(9推 0噓 25→)
留言34則, 7人參與, 最新討論串2/3 (看更多)
※ 引述《perform (perform)》之銘言： : 游了一段時間，看到許多高手，有許多疑問 : 1有的人在水裡面，輕輕一撥，就飄的好遠 : 爬文的結果，關鍵在於夾水 : 夾水的關鍵是收腳（腿？）的瞬間加速度還是踢水？ 關鍵在於踢完之後的「夾水」，而且腳要併攏，不能開開的。 : 2關於踢水，看到有的人會繃腳（像芭蕾那樣）， : 有的人則是會勾腳（像武術那種，把腳底往外往上翹） : 究竟哪種才是對的 蛙腳的腳掌是活動的，腿勾進來時腳底往外翻；往後踢的時候，腳掌也是跟著往外 畫圈，最後夾水併攏時，腳掌也要跟著併攏並且拇指要碰到，才是完整的動作！ 又踢水時，究竟是用腳掌還是用腳跟？ 踢腳是整個腳掌！最後的夾水很重要，一定要夾道兩腳碰到，並且停留 一～兩秒，不要急著踢下一下，也不要漂到整個速度歸零。 : 3康介蛙人的游法，最近也蠻常在泳池看到的 : 覺得這種游法很神奇 : 似乎這種游法 : 是抱水出水面換氣後，在往水裡沉的瞬間 : 快速踢腳，手往前戳 : 然後下個動作又是抱水換氣了 : 我試著照做，顯然並不是像我表面看到的樣子 : 前進的 : 速度反而很慢 : 這種游法的關鍵是什麼 關鍵在於手腳的配合。手收腳收；手出去腳也跟著踢出去並快速夾水。 他並非往下衝，其實是有點前撲的感覺！因此也會有點蝶腰的感覺！ 手的關鍵：手收進來到夾水這段，是有「含胸」的動作，其實就是擠乳溝的動作，抱水 之後把水送出去。 腳的關鍵：膝蓋不要寬於肩膀，否則就是俗稱的「大蛙」；但也不要小於肩膀，這樣反而 夾不到水不會前進。最後的夾水就是整的蛙式的關鍵！！ : 4蛙式在抬頭換氣後，究竟是要往水裡沉，在水池的一半深裡游 : 還是應該在高處游？ 換氣時配合手的動作，把身體送出去！不要太用力往水底衝，也不要整個上半身像 擋風玻璃一樣直挺挺的。而是有點像蝶式一樣向前撲去。 : 5換氣沉水後，感覺上高手是在這個沉水的瞬間也在前進 : 但我只能留在原地 : 關鍵又是什麼哩？ 上面提到的動作都到位了，自然就會前進了！不過你先注意腳的部分吧！因為蛙腳比 蛙手重要！每一下踢完，都有明顯「漂著前進」，就表示有夾到水，夾到水以後再來 練習手的動作。分段練會比較清楚哪裡需要改進！ : 感謝板上高手回答 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.37.98.27
推
03/22 00:52, , 1F
想問一下蛙手抱水的範圍到底該多大才會快呢?
03/22 00:52, 1F
→
03/22 00:53, , 2F
聽過大抱和小抱兩種說法耶 然後手該挖多深呢
03/22 00:53, 2F
推
03/22 03:20, , 3F
淺一點比較好 太深送出去時較擋水 主要在手腕轉的一瞬間
03/22 03:20, 3F
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03/22 03:22, , 4F
加勁道 蛙手主要前進動力就那邊而已
03/22 03:22, 4F
推
03/22 11:02, , 5F
恩 收到:>
03/22 11:02, 5F
→
03/22 19:09, , 6F
妳說的大抱小抱應該是手開的寬度吧！衝刺的時候當然是
03/22 19:09, 6F
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03/22 19:10, , 7F
用小抱，腳也是小蛙！正常速度的話手開的寬度不超過肩膀
03/22 19:10, 7F
→
03/22 20:20, , 8F
所以就算是長泳 蛙手也是不超過肩膀寬度嗎 我太開了XD
03/22 20:20, 8F
推
03/22 22:07, , 9F
樓上來說說用蛙手開車的練習心得吧
03/22 22:07, 9F
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03/22 23:35, , 10F
怕抓不到水的話，可以稍微開一點點，不要像老人那樣整個
03/22 23:35, 10F
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03/22 23:35, , 11F
划到不見～～這樣就很難收回來了！
03/22 23:35, 11F
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03/23 00:07, , 12F
Daywalker 我從那天後就沒游蛙式了 還沒有心得XD
03/23 00:07, 12F
推
03/23 13:55, , 13F
froghsuan 我今天有試一下 擠不出乳溝耶 游錯了嗎@@
03/23 13:55, 13F
推
03/23 16:12, , 14F
我覺得手最重要的動力是雙臂往內夾的動力（抱水）
03/23 16:12, 14F
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03/23 16:12, , 15F
大划手離身體比較遠，感覺比較累XD相對推動效率比較差
03/23 16:12, 15F
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03/23 21:56, , 16F
呵呵～其實不是真的把乳溝擠出來，是抓水進來時手肘彎曲
03/23 21:56, 16F
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03/23 21:57, , 17F
彎曲的手肘就在胸前夾水。不好意思唷！之前沒說清楚XDXD
03/23 21:57, 17F
推
03/23 23:18, , 18F
請問那手需要夾到胸嗎??
03/23 23:18, 18F
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03/23 23:19, , 19F
不用不用！就在胸前！不是真的把胸部夾起來，科科！不然
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03/23 23:19, , 20F
游完胸部會滿痛的吧>///<
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03/23 23:20, , 21F
所以手肘會很靠近身體嗎??
03/23 23:20, 21F
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03/23 23:43, , 22F
是滴！而且兩手夾進來時，兩手手肘會快要碰到的感覺
03/23 23:43, 22F
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03/24 02:02, , 23F
好酷 下次試試看 感謝你不厭其煩教導:>
03/24 02:02, 23F
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03/24 22:55, , 24F
科科！不用客氣啦！^ ^這是大家一同交流的好地方啊
03/24 22:55, 24F
推
03/24 23:18, , 25F
嘻嘻 那我以後想到啥會再繼續吵你喔
03/24 23:18, 25F
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03/24 23:33, , 26F
嗯......我想會跳過「溫蒂糖」的回文！ XD
03/24 23:33, 26F
推
03/24 23:38, , 27F
那我要去養一個分身ID
03/24 23:38, 27F
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03/24 23:43, , 28F
wendy姊分身 怎麼養? 光看口氣就知道是你 XDDD
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03/24 23:48, , 29F
推樓上XDXDXD
03/24 23:48, 29F
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03/25 00:04, , 30F
哪有可能 我講話跟大家明明就差不多 才認不出來
03/25 00:04, 30F
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03/25 00:22, , 31F
不.可.能～因為整個就很溫蒂風XDXD
03/25 00:22, 31F
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03/25 00:37, , 32F
就是講話很清爽很純潔那樣嗎XD
03/25 00:37, 32F
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08/07 13:18, , 33F
wendy姊分身 怎麼 https://noxiv.com
08/07 13:18, 33F
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09/10 10:23, , 34F
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