Re: [問題] 游泳的節奏?

看板swim (游泳)作者eatandsleep (豬八戒)時間16年前 (2010/04/22 23:11)推噓3(3推 0噓 2→)

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我剛剛將近10點游完泳正想說今天要發類似的文今天是我相隔15年+之後第4次再去游泳第1次游20M就趴在岸邊喘一整個丟臉畢竟太久沒運動了ˋ(′_‵||)ˊ 第2次狀況比較好了至少可以游到對岸(25M?)才停下來qk 第3次我矯正了自己的換氣就突然的換氣順了=.= 不順的情況是我游蛙式時手會划2次腳也是踢2次但是才換氣1次我發現這個情況讓我體力耗的非常快非常容易累我發現是我自己心理作用 "換氣要來不及了" 所以才會手跟腳各多划以及多踢了1下我把動作放很慢之後就把會多划多踢的毛病改掉了但是昨晚回家脖子很痠=.= 今晚去游第4次我換找脖子的tempo 我發現我脖子會痠是因為我換氣時脖子伸出水面太多了換氣時我把脖子的角度放低一些我發現脖子痠痛的情況就改善了最重要的是改正了姿勢跟改正了換氣tempo之後我竟可以一次游好久都不用休息也不覺得累耶!!~ 漸漸朝著泳池那些阿公跟阿婆都耐力游的方向邁進︿(￣︶￣)︿ ※ 引述《Trippinglove (小草?三平愛?)》之銘言： : 嗯，不知道為什麼游泳一直游不順 : 正常(標準?)的游泳池來回一趟就會微喘 : 自由式去，蛙式回來是耐力不夠嗎? : 可是慢跑可以跑個好幾十圈操場阿(沒停).. : 不過前提是節奏要對 : 還是因為姿勢不對造成多餘消耗力氣? : 每次去游泳，看到跟我同水道的長輩 : 幾乎都沒停過...我卻三不五時停下整個就 <囧> : 要怎麼抓游泳的節奏呢 ?_? : ------------------------ : 話說，台中北區北屯區有沒有場地乾淨(水質)又便宜的游泳池阿..?? -- 不知道什麼時候我才會游自由式跟蝶式QQ ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 116.59.126.219 ※ 編輯: eatandsleep 來自: 116.59.126.219 (04/22 23:13)