PTT體育區 / swim (游泳)

[心得] 自由式

看板swim (游泳)作者jurisdoctor (bullshit)時間15年前 (2010/08/10 13:08)推噓4(4推 0噓 3→)

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最近幾天都有去游發覺比較常游真的有進步昨天稍微測一下 50M大約1分鐘這樣算是正常嗎而且游泳頻率越高感覺體能也有往上可能是因為我之前有跑一下健身房身體有點肌肉去練有氧會覺得耐久力比較好現在大概每次都游1500m 另外就是自由式感覺比較容易累所以調整呼吸就很重要有時候游得慢一點但感覺氣不一定比較足稍微快一點又會容易喘適中的速度與換氣可以撐得比較久 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.24.205.180

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