Re: [問題] 魚式與傳統自由式

看板swim (游泳)作者wendycandy (溫蒂糖小姐)時間15年前 (2010/10/05 02:13)推噓4(4推 0噓 2→)

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※ 引述《clemence (調來調去)》之銘言： : 學自由式時候學長都說手的延伸是很重要的， : 不可插太"深"，是要往前"伸"， : 身體也要盡量維持與水面平行的狀態， : 但是看一些魚式的教學影片後， : 發現 : 1.普遍手都要差的比較深一些(最後也是平的沒錯)， : 這樣滑手途中不是會增加未作功的路徑嗎？入水後仍是有延伸的動作再藉重力自然下垂至"最舒適位置" 不要去擔心什麼未作功路徑許多人在游泳時花太多無謂的能量讓沉重的下半身浮起(例如:亂打水.猛打水防沉) 人體像是翹翹板你把上身往下壓腳自然就會浮起這個入水深的用意正是在幫助你減少無謂的力量浪費確實做好上半身下壓慢慢划手不打水也不會沉推 Epimenides:會不會是誤解我看Terry Laughlin本人說理想狀態還是 10/05 01:11 → Epimenides:要和水面平行(三點鐘方向) 長得高的人可以伸四點鐘方向 10/05 01:12 → Epimenides:(這點我不明其故) 至於初學者為了平衡四點半也沒關係 10/05 01:12 除了身高腿長度與組成比重也是影響因素每個人上下半身的組成重量不盡相同除了肌肉密度脂肪比胸腔進氣程度還有很多因素都可能影響在水中的平衡態為了讓翹翹板能有效運作即使是身高相同的兩個人也可能有不同的翹翹板"支撐點" TI的訓練一開始會希望大家找到自己的"最舒適位置" 就是在找尋這個支撐點及藉由調整手的擺放位置達成防沉的目的在剛開始接觸游泳或調整泳姿的階段找到防沉的平衡點(良好的漂浮)比猛推水或猛打水要重要多了 : 2.身體入水部分多(也是平行水面啦)， : 但是這樣是不是水阻較大? : 另外，對於二踢法身體還可以維持那麼平感到很神奇， : 是因為小弟踢水還不確實，造成只要慢踢就會使下半身發生較沉的狀況嗎？在TI的概念中打水只是為了保持平衡而非提供前進動力真正提供動力的部份是重心轉換(也就是類似翻轉烤肉串的動作) 在我有限的認知中除了核心肌群的工作推水也有重要的貢獻而二拍打水若能有效的提供最大水平分力與最小垂直分力自然每一鞭都能提供很大的前進動力前提還是一樣的先有良好的漂浮-->最小的水阻-->最後才談最大的動力常常有人將這三者的順序反過來練結果往往造成救生員極大的困擾.... -- 三日不游泳便覺面目可憎 http://www.wretch.cc/blog/awen5475 無敵海景渡假樓中樓 1F+2F+超大專屬庭園只要1.6k http://www.wretch.cc/album/hitwo1 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.192.124.45