Re: [泳技] 划頻 vs 划距

看板swim (游泳)作者pureblue ( 沉澱鍛鍊)時間15年前 (2010/10/10 12:26)推噓3(3推 0噓 0→)

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有些觀察心得分享一下。開放性水域長泳游法和泳池裡的長泳游法，考量是很不同的。我個人的想法是，不該把重心放在划頻和划距的差異，而要考量：為了在開放性水域有最快的游泳成績，該克服些什麼？我覺得最重要的有兩點，第一是持續的順暢換氣，第二是維持正確的方向。對於頂尖的三鐵選手而言，為了同時兼顧這兩點，付出的代價就是沒有高肘沒有延伸，沒有非常明顯的推水，有的只是肩膀非常順暢的交替轉動，維持身體重心的穩定度以求節省體力。為了確認游的方向正確，每划手三下就抬頭看一次，這幾乎已經是頂尖三鐵選手的標準作法了，在泳池中抬頭不比在海上游四公里持續抬頭，隨便一個浪打過來，都可以亂了呼吸亂了心跳，而頂尖三鐵選手的考量都以呼吸和心跳為第一優先，凡是會影響這兩者的因素必須優先排除，畢竟能量的消耗與體力的恢復對於比賽結果影響很大。所以看他們實際比賽時的游法，可以看到這樣游，能保持頭部的最大活動性與機動性，同時又花費最少的體力完成游泳這項。雖然接下來的單車有休息把，跑步也會用到甩臂的力量，但並不是單車與跑步用到的手部份不多，手的力氣就可以在游泳部份隨意浪費，整個身體能運用的能量就是這些，再怎麼補給，能量轉化的效率再怎麼好， "更有效率的使用能量"這件事，或許也可以說成是頂尖三鐵選手一直努力在做的事情。一點淺見。 -- 我還在努力實踐自己所觀察到的推論，看起來很合理，但還是要試了才知道。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 60.251.194.50