PTT體育區 / swim (游泳)

[問題] 最適划手數與最低划手數

看板swim (游泳)作者 (屬於凱撒的歸凱撒)時間15年前 (2011/04/05 00:30), 編輯推噓12(12推 0噓 33→)
留言45則, 7人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
各位先進您們好 再次上來問問題請教各位 還請各位高手們不吝賜教 謝謝！ 繼上月中發問的"速度與效率" 參考了wendycandy版主的回應之後 這半個月菜單減半 主要練短程菜單1000m 藉此著重感受手部動作 而非長程菜單的完成度 目前感受度是短程菜單划手數比較能控制 短程菜單1000m可以全程皆以快速方式前進 應可維持全程十趟近乎均速 但以往長程菜單2000m 必須過了1200~1500m之後才能加速衝刺 前面都採慢游方式 都是起初1000m十趟慢速 之後1000~1500m五趟加速 最後1500~2000m五趟衝刺 大致這樣 之後有機會再來測二十趟看有沒有辦法維持加速或衝刺的狀況 要體力好＆人少的時候 衍生問題想請教各位高手們 長泳是要全程均速才是正確的嗎？ 另外一個問題請教大家 因為我右手多年來肌腱炎一直無法根治 嚴重時手指連到手肘處都痛麻虛軟無法施力 平常除了右手寫字以外其餘工作都是左利 所以一直以來在游泳時右手的抓水效率遠低於左手 因最近有點復發 請問我要多去游泳復健還是多讓手部休息呢？ 今天有機會去測了一下划手數 因為滾轉短時間無法自學 有機會爆完期中再看看:) 性別：女 年齡：28歲 身高：166cm 今日菜單：1000m捷，長池30min；單程最佳54划17換，平均60划19換 換氣數：單程50m需要17~20次 3划1換 左右次數均等 眾數19次 划手數：單程50m需要54~60次 眾數58~60次 這是今天測划頻的結果 未知是否比起上篇測速 有接近版主所提的"可達到的改善程度"？ 另外 我有爬文看了一下前面"划頻與划距"的討論串 內文有討論到"長划距的理由"為 抓推更多水/降低水阻/滑行與停頓 版主有提到 最適划手數不等於最低划手數 就這個部分想請問各位高手們 如何才能知道自己的最適划手數呢？ 是有類似之前看過的身高對照表去推算？還是考量個人速度下另有其他計算方式？ 所以是要找到自己的最低划手數調整成最適划手數？還是由平均數或是眾數去找最適？ 在下是素人 如果問的問題太過初階入門或是言詞表達不夠精準 還請各位多多包涵！ 就此部分 想請問各位高手們的意見 謝謝！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.121.128.245
→
04/05 00:37, , 1F
滑到60下有點多耶@@
04/05 00:37, 1F
→
04/05 00:40, , 2F
所以想請問各位通常要多少以內才是正當的？
04/05 00:40, 2F
→
04/05 00:40, , 3F
因為我平常其實不太留意划手的部分 是最近才有在調整
04/05 00:40, 3F
→
04/05 00:41, , 4F
我只是素人 當然不敢也不能跟專業游泳隊的高手比較
04/05 00:41, 4F
推
04/05 00:41, , 5F
我順的話 大概快3x下 XD
04/05 00:41, 5F
→
04/05 00:41, , 6F
素人+1
04/05 00:41, 6F
→
04/05 00:42, , 7F
我不確定這部分跟性別/年齡/身高/等有沒有相關
04/05 00:42, 7F
※ 編輯: qamidala 來自: 59.121.128.245 (04/05 00:42)
推
04/05 00:42, , 8F
肌腱炎orz
04/05 00:42, 8F
→
04/05 00:43, , 9F
35~45吧 30以下衝50自可能有三十秒喔
04/05 00:43, 9F
→
04/05 00:43, , 10F
只是請各位不要取笑我就好:) 對啊我右手一直都很殘:)
04/05 00:43, 10F
→
04/05 00:44, , 11F
樓上各位請問都是女生嗎？
04/05 00:44, 11F
→
04/05 00:46, , 12F
如果是男生 是不是不太適合跟女生一起比？
04/05 00:46, 12F
推
04/05 00:48, , 13F
我不是女生(羞
04/05 00:48, 13F
→
04/05 00:48, , 14F
比較常游而已XD
04/05 00:48, 14F
→
04/05 00:49, , 15F
素人男女生的速度應該差不多吧O_O
04/05 00:49, 15F
→
04/05 00:50, , 16F
可是男生不是通常都會比女生快嗎？
04/05 00:50, 16F
→
04/05 00:51, , 17F
而且普遍男生比女生高 手應該也會比較長
04/05 00:51, 17F
→
04/05 00:53, , 18F
我只能確定各位高手們的3X下對我來說應該是不可能的
04/05 00:53, 18F
→
04/05 00:53, , 19F
而且我右手的效率並不好 只能限度內改善而已:)
04/05 00:53, 19F
推
04/05 01:03, , 20F
肌腱炎影響挺大的...
04/05 01:03, 20F
→
04/05 01:06, , 21F
右手抓水比起左手來很沒效率 應該說手腕整個沒力
04/05 01:06, 21F
→
04/05 01:06, , 22F
嚴重的時候連筆都拿不住 寫字就只能換左手
04/05 01:06, 22F
推
04/05 01:09, , 23F
那就像只用一隻手游泳...
04/05 01:09, 23F
→
04/05 01:10, , 24F
不過我已經有儘量維持對稱性 就不會太歪這樣XD
04/05 01:10, 24F
→
04/05 01:11, , 25F
左右動作看起來應該不會差太多 至少換氣都可以一路到底
04/05 01:11, 25F
推
04/05 01:14, , 26F
等強者給你指點 讓你進步XD
04/05 01:14, 26F
→
04/05 01:16, , 27F
你跟一樓的3X那個對我來講太遙遠了啦 我是小卒^^
04/05 01:16, 27F
推
04/05 01:20, , 28F
30是3x 39也是3x 我今天游的時候算算看好了O_O"
04/05 01:20, 28F
→
04/05 01:21, , 29F
有水感的加持 速度就提昇了 不過也不是每次都馬上抓到orz
04/05 01:21, 29F
→
04/05 01:22, , 30F
你的ID好讚喔！而且你人很好一直推文:)
04/05 01:22, 30F
→
04/05 01:22, , 31F
一樓h大也很熱心直接站內信了:)
04/05 01:22, 31F
推
04/05 01:24, , 32F
我是好人:D
04/05 01:24, 32F
→
04/05 01:25, , 33F
應該再過幾個小時就會有其他人推了XD
04/05 01:25, 33F
推
04/05 03:06, , 34F
其實我比較在意曲線,樓上XD
04/05 03:06, 34F
推
04/05 07:48, , 35F
我個人認為沒必要硬套TI的東西在自己身上(傳統派的)
04/05 07:48, 35F
推
04/05 07:54, , 36F
基本上傳統的強化訓練也很不賴啊 短衝、間歇、心跳、出
04/05 07:54, 36F
→
04/05 07:56, , 37F
力控制調節 土法練鋼練出來的根基才夠深 再搭TI的思想
04/05 07:56, 37F
→
04/05 07:58, , 38F
才能躍過一些個人條件被受限的瓶頸
04/05 07:58, 38F
推
04/05 08:08, , 39F
你現在的問題只要簡化成划手數60有些高 問題點出在那裡?
04/05 08:08, 39F
→
04/05 08:09, , 40F
怎麼調整?
04/05 08:09, 40F
→
04/05 12:32, , 41F
swimsmooth好像有一個簡單計算划頻的公式
04/05 12:32, 41F
→
04/05 12:32, , 42F
可以算每分的划頻來判斷划頻是否過高或過低
04/05 12:32, 42F
→
04/05 12:33, , 43F
這也可以用來參考調整一下自己的划手數
04/05 12:33, 43F
→
08/07 14:02, , 44F
肌腱炎影響挺大的... https://noxiv.com
08/07 14:02, 44F
→
09/10 10:51, , 45F
35~45吧 30以下 https://daxiv.com
09/10 10:51, 45F
‣ 更多 qamidala 的文章
文章代碼(AID): #1DcV8Lrk (swim)
swim 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT體育區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 qamidala 的文章
文章代碼(AID): #1DcV8Lrk (swim)