Re: [問題] 愈游愈差

看板swim (游泳)作者ijklmncc (海檬果)時間14年前 (2011/06/24 22:33)推噓1(1推 0噓 2→)

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我的經驗是...如果游到很累. 隔天就會游的噓累累....都只能游蛙式吧.. 我現在是截式50+蛙式50 連續游45分鐘到1小時中間不停. 不游超過也是為了減肥 XD....(太長的有氧效果會減少.) 最近都一直游這個模式. 不過最近要開始試試截式100+蛙式50 一段時間如果可以再把截式的里程在加長@@..或是配合划手版. 不是要比賽主要游健康的. 而且肌肉也是要休息的不要太操適量就好了.. ※ 引述《z739 (極)》之銘言： : 誒~~怎麼說呢 : 我從小學5年級就開始學游泳 : 一直這樣游到了國3 : 當時每天自由式25M連續30趟都不成問題 : 但持續一段時間後變得愈來愈沒力 : 後來中途斷了4年吧 : 到了大1，才開始重回游泳的熱情 : 但是25M變成只能連續10趟了.... : 因為自己不服輸的個性，於是每天開始練游泳 : 每天都游一小時以上 : 就這樣持續了1年半 : 結果居然愈游愈沒勁 : 現在只能連續2趟.... : 2趟以後就沒"氣"了 : 我自知自己的手勢，換氣的方式都沒錯呀 : 可是為什麼就是愈游愈差 : 是吐氣的方式嗎?? : 請問各位大大自由式的吐氣方式都是怎麼吐的? : 我是吸進去之後連續吐(鼻孔吐小氣泡) : 然後換氣用嘴巴吸 : 還是說各位大大每經過一段時間游泳都會遇到一段瓶頸 : 休息一段時間就會好了嗎?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 175.180.42.198 ※ 編輯: ijklmncc 來自: 175.180.42.198 (06/24 22:36)