PTT體育區 / swim (游泳)

Re: [泳技] 請問抬頭捷游得好的訣竅？

看板swim (游泳)作者 (不同角色不同心事)時間14年前 (2011/08/15 22:41), 編輯推噓17(17推 0噓 23→)
留言40則, 15人參與, 最新討論串3/3 (看更多)
※ 引述《pierres (pierres)》之銘言： : 請問各位，我知道抬頭捷本來就比較費力， : 但我很想知道怎麼樣可以把抬頭捷游得好，訣竅是在哪裡？ 我是不清楚高手是怎樣，但是就我自己在救生班兩三年的經驗來說... : 1.除了划手的部分划到底以外，手部動作有什麼跟一般的自由式不同的地方嗎？ 划手不用快，反而要慢，主要是推水要確實。 要說與一般捷手不同的地方是"手入水時手掌可以稍微水平地向旁邊輕滑過水面再撥水" 當然划水時舉手手肘出水面要更確實 : 2.腿的部分，到底是踢還是不踢，我到現在都還搞不懂？ 腿的部份當然還是要踢，不踢的話下半身更下沉阻力就更大了 像我(男生有練田徑)不踢水的話腳都拖池底了 踢水一樣不用快，但是要踢的緩而深 另外一方面，盡量保持肚子是縮小腹的。 不要放鬆到挺出來，挺出來會使自己阻力更大游地更吃力 : 曾經上網找影片，發現救生班的教學影片腿的部分是不太踢的， 我們救生班沒教過不用踢啊... 只是正式執勤可能會讓大家改踢蛙腳 (改變成海盜式) : 但我自己的教練卻說腿不踢就沉了就游不動阻力更大， 同意 : 只是我們同期的有游泳隊的同學腿真的還不太踢， 有些人看起來像是沒踢，但是其實是踢很緩的二拍腳 : 這是跟個人水感或浮力有關嗎？ : （他們自己說泳隊的比較容易浮起來呈現水平狀？！） : 我已爬過版上的精華區，得到的結論就是多游多練。 : 最近又看到板上抬頭捷的 熱 烈 討論串，想知道更多， : 所以來問問大家抬頭捷的練習心得跟感想，感謝各位囉！ : 啊，抱歉，我剛剛看到下面deo大回應的那篇好文中有人提到抬頭捷換氣的問題， : 我突然想到我還有個疑問，就是： : 3.抬頭捷換氣是怎麼換？ 換氣方面我個人是從頭到尾嘴都在水面上... 所以沒這方面問題 我教小朋友的作法則是深吸一口氣憋到肚子裡後縮小腹 沒氣時再換氣，急吐急吸。 久而久之會保持一口氣在肚子，浮力增加了，也不用特地換氣能保持正常呼吸 : 跟自由式一樣，左右各一划換一次氣嗎？ 抬頭捷救生班基本是教"頭不該晃動"，那換氣當然就只有正面了 : 有比較有效率的換氣節奏嗎？也是嘴吸鼻吐嗎？ : （我自己一開始是左右划換一次氣，游到後來氣「亂掉」就有種升天的感覺...） 試試看上面的換氣方式，嘗試正常的呼吸，但是稍微改成短促的"憋、換、憋、換" : 不好意思又多了個問題3，萬分感謝各位的幫忙了！ -- ╭═══╮ ╭═╮ ╭═╮ ║▍ ║ ║▍║ ╭═══╮╭╯▍╰╮╭═══╮╭═╮═╮ ﹒ ║▍╭╮║ ║▍║ ║▍─═╮ ╮▍╭╯║▍╭╮║║▍ ║ · ☆ ║˙╰╯║ ║˙║ ╰═─ ║ ║˙║ ║˙╰╯║║˙ ║║ ． ‧ ╰═╯╰╯ ╰═╯ ╰═══╯ ╰═╯ ╰═══╯╰═╯ ╯ · http://www.wretch.cc/album/alston000 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.167.24.232 ※ 編輯: alston000 來自: 118.167.24.232 (08/15 22:41)
推
08/15 23:17, , 1F
感謝alston大大，我也會列印出來製作筆記的～
08/15 23:17, 1F
推
08/16 01:42, , 2F
有看有推！
08/16 01:42, 2F
推
08/16 01:56, , 3F
我覺得直接約幾個去泳池練比較快 互交切磋進步比較快
08/16 01:56, 3F
推
08/16 08:04, , 4F
我們也是教頭不要晃 但看很多人都是隨意搖擺的XD
08/16 08:04, 4F
推
08/16 08:05, , 5F
但不能否認 頭適度擺動的確游起來比較輕鬆
08/16 08:05, 5F
推
08/16 09:51, , 6F
為什麼頭不能擺動啊? 擺動轉肩比較足夠啊。
08/16 09:51, 6F
→
08/16 09:52, , 7F
教抬頭捷不能擺動，我看是從軍隊中流傳出來，過度重視儀態
08/16 09:52, 7F
→
08/16 09:53, , 8F
的惡習。
08/16 09:53, 8F
推
08/16 10:41, , 9F
就是好看很威而已XD
08/16 10:41, 9F
推
08/16 10:41, , 10F
教練這樣要求 當然只能硬著頭皮照做了
08/16 10:41, 10F
推
08/16 10:41, , 11F
可是在救生班的時候教練的確是說頭不可以擺動，不懂why...
08/16 10:41, 11F
推
08/16 10:43, , 12F
原意可能有一部分是為了緊注視溺者
08/16 10:43, 12F
推
08/16 11:12, , 13F
頭不能動是很簡單的道理啊！？難到游自由式時你頭也適度擺動
08/16 11:12, 13F
→
08/16 11:13, , 14F
這樣比較舒適嗎....？？抬頭捷是近距接近目標最快的斿法
08/16 11:13, 14F
→
08/16 11:14, , 15F
當然要盯著目標往前衝阿
08/16 11:14, 15F
→
08/16 11:16, , 16F
什麼軍隊流傳出來 重視儀態？ 美國海豹部隊也不可能發生吧
08/16 11:16, 16F
→
08/16 12:28, , 17F
嗯,我聽過的解釋跟hori很像,保持穩定是為了不失去溺者蹤影
08/16 12:28, 17F
→
08/16 12:32, , 18F
從一開始發現溺者到跨步入水到游近溺者,都要注視目標
08/16 12:32, 18F
→
08/16 12:37, , 19F
不過純粹討論...H大何必打出第四段的回應,感覺有點情緒化了說
08/16 12:37, 19F
推
08/16 13:34, , 20F
他都這樣啊....
08/16 13:34, 20F
推
08/16 18:44, , 21F
你以為泳板戰神是浪得虛名的嗎??
08/16 18:44, 21F
→
08/16 20:06, , 22F
應該是為求注視溺者，頭不能左右擺
08/16 20:06, 22F
推
08/16 21:59, , 23F
hori大，個人體驗頭可以擺一下比較輕鬆，而且我以為只
08/16 21:59, 23F
→
08/16 22:00, , 24F
要是正常人頭左右擺30度，眼睛都還是能盯住前方目標的
08/16 22:00, 24F
→
08/16 22:23, , 25F
頭跟著擺真的比較舒適 (蓋)
08/16 22:23, 25F
推
08/16 23:12, , 26F
捷式頭在水面下不晃動是因為要減少水阻,抬頭捷頭在空
08/16 23:12, 26F
→
08/16 23:13, , 27F
氣中哪來不能晃...游的順就好了!
08/16 23:13, 27F
→
08/16 23:14, , 28F
自我感覺良好的"簡單的道理".....
08/16 23:14, 28F
→
08/16 23:33, , 29F
救生頭不過度擺動是為了凝視溺者沒錯
08/16 23:33, 29F
→
08/16 23:34, , 30F
不過習慣擺動很大的 跟些微擺動的 其實呼吸方面差別很大
08/16 23:34, 30F
→
08/16 23:34, , 31F
像就我自己文章說的，我反而是幾乎不擺動比較輕鬆
08/16 23:34, 31F
→
08/16 23:35, , 32F
↑指呼吸方式
08/16 23:35, 32F
→
08/16 23:37, , 33F
不擺動的定義大家不要想說是完全不晃啦
08/16 23:37, 33F
→
08/16 23:37, , 34F
就我自己在看學生 擺動太大應該算是有點像是左右換氣的
08/16 23:37, 34F
→
08/16 23:38, , 35F
感覺
08/16 23:38, 35F
→
08/16 23:38, , 36F
前一篇hori貼的影片就可以算是所謂的不擺動
08/16 23:38, 36F
推
08/17 11:02, , 37F
之前我就是被教練講完完全不敢擺 定定游累死了
08/17 11:02, 37F
推
08/17 11:03, , 38F
後來發現些微擺動岸上其實也看不太出來XD
08/17 11:03, 38F
→
08/07 14:19, , 39F
嗯,我聽過的解釋跟ho https://noxiv.com
08/07 14:19, 39F
→
09/10 11:02, , 40F
不過純粹討論...H大 https://daxiv.com
09/10 11:02, 40F
‣ 更多 alston000 的文章
文章代碼(AID): #1EIJ0AGc (swim)
swim 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT體育區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 alston000 的文章
文章代碼(AID): #1EIJ0AGc (swim)