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Re: [問題] 關於晨泳

看板swim (游泳)作者Nomoresin (拜法)時間14年前 (2011/11/13 23:23)推噓2(2推 0噓 0→)

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在此跟大家推薦一本書叫作《運動改造大腦：IQ和EQ大進步的關鍵》 http://0rz.tw/ckpkA 這本書一開頭就提到了一項被稱做「零時體育」的計畫 http://0rz.tw/jD7kh 簡單的說就是讓大家早點起床做運動，發現上課精神會更好，讀書成績也跟著進步了！然後談了一堆生物的東西本人的建議是看不懂那些專有名詞也無所謂知道運動有哪些幫助就好有一個需要特別提醒各位的地方，就是要做有氧運動對於精神的幫助比較大，而且剛做完運動精神並不會比較好，要小休片刻精神才會比較好。至於吃早餐的部分，我個人的想法是如果太餓就先吃或只先吃一點再運動，如果不先吃也不會在做運動之時覺得很餓很不舒服的話，那就運動完再吃就好。 --

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