Re: [問題] 冬天游泳是否比較沒力？

看板swim (游泳)作者morris2 (大俠 )時間14年前 (2011/12/20 23:08)推噓2(2推 0噓 1→)

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※ 引述《creepybiz (無)》之銘言： : 個人提供一點冬天戶外游泳經驗： : 1.我是在某個溪水的攔砂壩游泳，攔砂壩和一般游泳池沒什麼差異， : 頂多就是水會一直往低處流，不會和泳池一樣左右回彈， : 池底多了些小魚和砂石，最近這一個月蝌蚪也都孵化了，很熱鬧， : 所以這絕對算是戶外且溫度依天氣而定，攔砂壩長48公尺， : 寬不清楚也沒水道繩，但可以6個人同時游不會相撞。 : 2.基本上住家戶外會放一個溫度計，用來考慮今日是否游泳的標準。 : 3.首先戶外17~20度，一定要戴膠帽，布帽請不用考慮除非要去游泳池， : 不然直接塞到衣櫥最裡面，每年都是清明節過後半個月才有機會使用， : 膠帽可以讓你頭好壯壯不怕冷、不頭暈，頭暈很恐怖連走路都會左右搖晃。 : 此時水溫會略低於戶外0.5~1度，都還可以游個1000公尺沒問題， : 回家後身體都會冷冷的熱不起來，大概要2個小時以上才會回溫。 : 4.戶外15~16度，上一年經驗這樣的溫度是個臨界點，水溫都會落在15度左右， : 大概游個600公尺就非常之寒冷，回家都有需要泡熱水，才能快速回溫。 : 但是今年多了一件全身背後有拉鍊緊身衣(沒有踩腳手腕也沒挖洞的那種)， : 老爸不穿就把他拿來自用，穿上後游起來有點不習慣，但是可撐到1000公尺， : 游完千萬要小心，慢慢上岸畢竟還是會稍微暈暈的。 : 5.戶外14度以下，不游了去泡泡冷水，在水裡面滾一下就起來， : 因為14度以下的水溫碰到臉就會整個刺痛，非常不舒服。 : 以上個人經驗僅供參考，千萬不要有戰勝大自然的想法，太冷休息就對了。又到冬天了，我自己挑戰的極限是 12度，青潭堰這裡有溫度計，這陣子到過年的期間，每天都還是有人下水，你看那些身上有六塊肌的中年大叔，他們可以游 40~60分鐘，冬天水很小，流速是幾乎靜止。不穿防寒衣的話，請在中秋節過後持續游，不然現在在很難下水。之前游的時侯，有次忘了帶到泳帽，就先游抬頭蛙，你可以看到自己吐出來的氣都變成白霧，後來改成正常的自由式，我自己是 200公尺之後就不冷了，但是手指的刺痛感一直沒辦法解決，請問一下有沒有防寒手套這種東西... 10~15度以下游一小時後起來，身體會自動發抖，我後來讀的的文章說明，這是身體自動防衛機制，也是失溫的症狀輕度失溫：　可以用意志力讓自己不發抖中度失溫：　無法用意志力讓自己不發抖游到這種情況就可以休息了，就是你的意志再怎麼堅強，也請你正視身體的求救信號，再下去的話就變成反應遲鈍、失去意識。我記得前幾年好像有個海軍陸戰隊的在這種天氣一樣作六人小艇的海上訓練，其中有幾個也是已經到了手腳不聽使喚情形，還好最後是都有安全上岸，那長官真是腦殘到了極點。要訓練可以，份量一次增加一些。上岸後立刻擦乾身體，換保暖衣物，有帶熱茶的話更好。冬游過後，如果那天有操到，早上 8~9點，精神會非常好，很愉快，一整天都很高興。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.50.54.160 ※ 編輯: morris2 來自: 123.50.54.160 (12/20 23:19) ※ 編輯: morris2 來自: 123.50.54.160 (12/20 23:23)