Re: [問題] 關於蛙式的數個問題

看板swim (游泳)作者alston000 (又是游泳的季節!!)時間14年前 (2012/04/28 11:51)推噓1(1推 0噓 0→)

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※ 引述《lovelyniny (失望)》之銘言： : 原本的姿勢是 : 在收腳的時候腳跟碰腳跟膝蓋打開 : 可是被學校老師糾正這樣要扣分 : 膝蓋應該是靠攏腳跟打開這是沒錯的，但是膝蓋絕對無法靠攏，以這想法去做盡量靠近 : 之前可以游45m : 現在只剩3m : 連原先的動作都不會了 : 遇到的問題是 : 下半身越來越沉 : 游沒兩下就踩到地板 : 很多的說法 : 有人說 : 1. 手收回來要馬上伸直不可在胸口停太久抱完水後，兩手肘自然靠攏，你會發現手掌會彈出去，自然在胸口的時間不會太久 : 也有人說 : 2. 要嘴吸嘴吐不是嘴吸鼻吐(這有差嗎) 嘴吸鼻吐較好 : 還有人說 : 3. 腰要打直下半身就浮起來了的確，不過多數人蛙泳會沉是因為想吸到空氣，肩膀頭部上升導致下半身沉下半身沉就更想吸到空氣就又抬的更高，惡性循環 : 後來有人說 : 4. 膝蓋不可以打開會有水阻這不是最大的原因，多數新手用腳掌夾水。如果膝蓋能靠攏(自己用手臂模擬)，抓水的面積則達到小腿內側加上腳掌，每次夾水遠大於腳掌三倍以上的效率。 : 眾多的說法 : 到底哪個是對的我也不知道 : 該怎麼游 : 才會浮在水面不下沉 : p.s 我有放鬆 : 身體沒有動作我可以浮在水面 : 可是一有動作身體就下沉了你會猶疑就一定沒有完全放鬆，我教學員，會盡量讓他們默想自己快睡著了、已經游了幾公里沒力了全身攤軟的感覺讓身體放鬆 -- ╭═══╮ ╭═╮ ╭═╮ ║▍ ║ ║▍║ ╭═══╮╭╯▍╰╮╭═══╮╭═╮═╮ ﹒ ║▍╭╮║ ║▍║ ║▍─═╮ ╮▍╭╯║▍╭╮║║▍ ║ · ☆ ║˙╰╯║ ║˙║ ╰═─ ║ ║˙║ ║˙╰╯║║˙ ║║ ． ‧ ╰═╯╰╯ ╰═╯ ╰═══╯ ╰═╯ ╰═══╯╰═╯ ╯ · http://www.wretch.cc/album/alston000 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.164.111.99