Re: [問題] 潛泳 手腳協調的時間點
※ 引述《zhwang77 (王子)》之銘言：
: 最近在練潛泳
: 想問手腳之間的時間點
: 比如說 我的蛙式
: 在划手的時候收腿 開始踢腿的時候手前伸
: 大概在夾水的時候手剛好打直在前面
: 我今天潛泳時 注意自己動作
: 發現我潛泳時 腳夾水的時間點好像比較早
: 大概會碰到收手的時間點
: 我自己覺得這樣的話 夾水的動力好像被手臂擋掉很多
: 之後我試著先等手在前面時再夾腿
: 卻覺得會有相對強的上浮力 夾腿時還要特別花一些力往下
: 想問一下大家在夾腿時 手大概會在哪裡?
: 另外我只要開始吐氣
: 就會有衝動一口氣把氣吐完還有上浮
: 這是要多練習克服的心理障礙嗎?
潛泳的時候要盡量減少氧氣消耗
動作少一點 慢一點 氣才能留久一點
手划完後-->等速度減緩前夾腿 同理夾水完-->等速度減緩前做划手
另外手是做大划手後 偷偷沿體壁帶回前位
潛泳的時候氣不要吸太飽 不然胸腔內的壓力會讓你一直想吐氣
想吸氣的衝動來自於橫膈的肌肉影響
真的快不行時 吞一口水進去能暫時舒緩橫膈的壓力
可以騙過身體多撐一下子
另外版友說的超呼吸也是一種方式
吸足氣後 再多吞好幾口進去 然後靜靜沉穩地出發 最忌動作太急會更耗氧
但是這兩種作法都很危險 過量的二氧化碳會傷害你的身體
除了考試以外沒必要太勉強去練
雖然說得一嘴好潛泳
但小人是三划一換都覺得沒氣快死的那種人
考潛泳時是在四米深的地方用大划手+蝶腳快速游完 然後就衝上去吸氣的人
不介意的話也可以用這種方式接受測驗XD
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06/18 11:32, , 1F
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