Re: [心得] 踩水之夜
這是第一次參加，很感謝板主舉辦這個活動，
教練也都超熟心的，也很有耐心，
(教練的名字有點看不太到，但教我什麼我都銘記在心)
只是自己領悟力好像有點差，真是辛苦教練。
手部的動作角度被指導過好幾次，要有抓水的感覺，
腳的踢水動作不要太快，要做完全，
吸飽一口氣在水裡不要全都吐出來身體就可以輕鬆浮起來，
要注意身體的角度，等等等...
教練教了很多，我都有記，只是同時要做好，嘿嘿..就全都亂了..
從來都沒有去過深水泳池，太緊張了，身體沒能好好放鬆，
最後還搞了一埸腳抽筋的鬧局，真是太對不起了，沒參與到最後有點可惜。
另外原來我的自救方式是要這樣：
小腿抽筋：
小腿抽筋大部份發生在腓腸肌的部位。先成水母漂浮姿勢，一手握住足趾，
另一手頂住膝關，用力拉足趾，使腓腸肌盡量伸直，然後用力揉捏其肌腹。
跟本沒想到可以水母漂自救，只想著腳在水裡就不知道要怎麼拉腳。
後來是小魚教練(應該沒打錯名字)幫我拉腳的吧..超感激的..
今天真的學到很多(連抽筋自救都學了>.<)，感謝各位。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.249.148.90
推
07/29 06:42, , 1F
07/29 06:42, 1F
推
07/29 09:00, , 2F
07/29 09:00, 2F
推
07/29 14:14, , 3F
07/29 14:14, 3F
→
07/29 14:14, , 4F
07/29 14:14, 4F
推
07/29 14:37, , 5F
07/29 14:37, 5F
→
07/29 14:37, , 6F
07/29 14:37, 6F
推
07/29 15:24, , 7F
07/29 15:24, 7F
推
07/30 07:57, , 8F
07/30 07:57, 8F
推
07/30 08:01, , 9F
07/30 08:01, 9F
推
07/30 08:24, , 10F
07/30 08:24, 10F
推
07/30 12:22, , 11F
07/30 12:22, 11F
→
08/07 14:43, , 12F
08/07 14:43, 12F
→
09/10 11:19, , 13F
09/10 11:19, 13F
討論串 (同標題文章)
swim 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章
74
102
15
32