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[問題] 蛙腳放鬆？用力？

看板swim (游泳)作者 (Biscuitialie)時間12年前 (2013/05/31 19:33), 編輯推噓17(17推 0噓 16→)
留言33則, 10人參與, 最新討論串1/1
我現在正在學蛙式，教練說我動作ok，但是沒力 可是我發現我在踢蛙腳的時候，會因為想要夾大力身體就會僵硬、不平衡 如果不要夾大力，動作做出來卻夾不到水，前進力量弱到無法做蛙手 教練說身體要放鬆，可是我不懂要怎樣身體放鬆又能用力夾水？ 是不是應該將注意力只放在身體的某個部位，例如：腳掌內側？大腿內側？ 爬文有讀到，板友建議可以拿浮板練蛙腳？要練到腳酸接近沒力的狀態嗎？ 我知道蛙腳是蛙式的關鍵，如果踢不好，換氣也練不起來。 不知道我的問題是否夠清楚？或者是我的觀念錯誤？ 先謝謝各位高手的指教。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.248.163.7 ※ 編輯: eglantine 來自: 111.248.163.7 (05/31 20:03)
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05/31 20:12, , 1F
我覺得只是動作做得不夠多，還沒有習慣而已
05/31 20:12, 1F
推
05/31 20:14, , 2F
看起來是姿勢還不熟 另外 怎麼不問教練呢?
05/31 20:14, 2F
嗯，謝謝，我會多練的。下禮拜上課再去問他
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05/31 20:22, , 3F
蛙式我從來沒有想要刻意去夾
05/31 20:22, 3F
我想知道對一個初學者來說，我應該把注意力放在哪裡？ ※ 編輯: eglantine 來自: 111.248.163.7 (05/31 20:32)
推
05/31 20:43, , 4F
無時無刻都去練。包括在陸地上時也做蛙腿陸操
05/31 20:43, 4F
有喔有喔，我有做陸操，而且自我感覺十分良好，但到水裡就歪掉....
推
05/31 21:47, , 5F
放鬆身體，借浮力使力夾腿，不是用力是出力
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05/31 21:49, , 6F
你的狀況應該多游練放鬆就可以了！
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不是用力是出力，意思是要去感受水中使力的感覺嗎？
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05/31 22:20, , 7F
#1HcwEf0f，這篇請笑納，大概是沒有抓到水敢惹的禍
05/31 22:20, 7F
F大這篇，我有拜讀喔，可是還是有點小小不明白，到底要不要「踹」水？ http://ppt.cc/FkgF 影片中說「不是踹水」又 http://ppt.cc/QKEh 說踢水不是夾水 我都被搞糊塗了。我的教練是說夾水，可是現階段我還感覺不到水有被夾。我是不是想太多啊？ ※ 編輯: eglantine 來自: 111.248.163.7 (05/31 22:59)
推
05/31 23:22, , 8F
提示:關鍵在腳底板
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05/31 23:25, , 9F
圖文勝小澔。
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踢水和夾水都有人游，夾水比較省力
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推
05/31 23:49, , 11F
這是踢 還是夾
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推
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踢水和夾水是不同的游法，踢水快，夾水輕鬆
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踢水和夾水是不是同一件事嗎
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05/31 23:50, , 14F
踢水快 另一個夾水就相對慢嗎 以快慢來分嗎
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推
05/31 23:55, , 15F
踢/夾水能前進1m,就要練放鬆，不是更用力
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踢水動作也會夾，只是施力包括大小腿和腳板
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推
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結論:又踢又夾又快又省力
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呵呵，好精簡的結論！看來是只能意會不能言傳。
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夾水就是不踢，只伸腳但角度大，收腳要使勁
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重點是腰要鬆，才不會晃到上半身
06/01 00:07, 19F
教練說從收腳踢出到雙腿併攏伸直要快！我都抖很大，泳伴說現在聽到「放鬆」二字就很崩潰
推
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不太明白 有夾水的影片嗎
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※ 編輯: eglantine 來自: 111.248.163.7 (06/01 00:21)
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06/01 00:25, , 21F
腰要鬆我也從來沒有試過 不知是什麼感覺 下次去試試
06/01 00:25, 21F
推
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就......你練習我的那個動作踹出去併攏就是夾水的感覺
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我那個動作會讓你慢慢增加腳底版的水感
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好，謝謝，明天來練練 ※ 編輯: eglantine 來自: 111.248.163.7 (06/01 00:52)
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只要動作是正確的,就會有前進的動力
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你可以試著調整動作的節奏,收腿後心中默數1-2秒
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再緩緩地作出夾水的動作(踢跟夾都一樣),
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推
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fish大的意思請問是不是指，照著那樣作踢水
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在踢水的同時，雙腳自然會有一個夾的動作？
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推
06/01 21:02, , 29F
這種動作很難三言兩語說清楚,你還是多請教你的教練吧,如果真
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06/01 21:04, , 30F
想再了解更多,我建議你去買本游泳教學書來看,先腦袋有個體系
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架構會比較好...我猜測你的問題還是在不熟練,動作以及發力上
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還沒有達到一個肌肉運作記憶,還是多練習多問教練吧,或者你自
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拍,有時腦袋認為都做對了,但拍下來就會發現動作跟想的差多了
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今天練習的時候有感覺到水流，前進狀況也好一些，在池邊漂浮踢蛙腳很順，但是手不扶岸邊做正確的頻率就降低很多。攝影是個好方法，叫教練幫我拍（哈） ※ 編輯: eglantine 來自: 111.248.163.7 (06/01 22:03) ※ 編輯: eglantine 來自: 111.248.163.7 (06/01 22:08)
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