Re: [泳技] 自仰蛙影片請教
1.仰式
你仰式的轉身 頭有稍稍抬了一下
導致你的轉身 有點遲滯
通常泳池上方 都有標記的線
看著線仰轉 除了速度可以加快之外
順暢度也有差
仰手的部分做的很到位
再多練的話 抓水效率會更高
練自由式也能讓仰式變強
肩膀轉的也很流暢
主要需要修正 是腳的部分
踢腳的幅度大了些 加上力道也稍大
因此濺出水面上的水花略多
游50-100m 可能沒什麼感覺
但是連續游500m以上 腳可能會有些後繼無力
你應該仰式沒連續游500m以上
可以試看看 就能夠體會那種控制力道的感覺了
2.自由式
主要還是腳的問題 踢水幅度有點大
再加一點速度與力道的話
腳底板應該就會跑出水面
從一些游泳的小細節
例如仰轉之後的蝶腰與鼻子不進水
以及你的水感 轉肩
可以判斷 你已經在一般人游的不錯 與選手
這中間區塊了
看要不要吃泳隊菜單 或是勤練
你已經算是很強了...
※ 引述《alease (alease)》之銘言：
: 各位大大好啊！小人是每天睡前一定要看完今天swim板文章的忠實板友，但這應該是第一次po文吧我想。小人自從...椎間盤突出開刀失敗，變成「手術失敗症候群」的一員後，就開始嘗試各種不同的復健方法，也從此開始我游泳的復健生活，學游了一年多雖然症狀還是沒什麼改善，但卻從為了復健而游泳，變成...愛上游泳！所以也想精進自己的泳技，po上自仰蛙的影片，請各位大大幫忙看有什麼要改的地方。感激不盡！
: 還有啊，最近有個游泳的日本動漫(free男子游泳部）很讚很熱血喔！
: 自由式
: http://youtu.be/Uej4rMMpm7U
: 仰式
: http://youtu.be/6ZhG8XyXMRI
: 蛙式
: http://youtu.be/rz2RgauCV9A
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.243.178.153
→
07/19 22:45, , 1F
07/19 22:45, 1F
推
07/19 23:23, , 2F
07/19 23:23, 2F
推
07/19 23:24, , 3F
07/19 23:24, 3F
→
07/19 23:26, , 4F
07/19 23:26, 4F
→
07/19 23:27, , 5F
07/19 23:27, 5F
→
07/19 23:28, , 6F
07/19 23:28, 6F
看你的身材 應該是有固定從事運動的
你應該可以從你所擅長的運動中
找到一種
"維繫一定強度"
"持續輸出"
"動作精簡"
"施最少的力 達最大的功"
把那種體會 用到游泳中
我相信你之所以水感好
是因為你抓到"用力與放鬆的方式"
那麼 接下來 就是持續訓練
動作沒有100%正確的
而是 在高手的動作中 歸納出
"游的快 可能有哪些方式"
我不會說你的踢水錯
但是 修正的動作
可以讓你花最少的力 達最大的功
你已經抓到游泳的要領了
剩下的 你要用身體感覺
不過 可以提醒你幾點 自由 仰式的踢腳注意事項
1.腳底板千萬不要離開水面
2.踢腳的幅度 是否有需要擺幅這麼大 你要再抓感覺
3.踢水的"同步率" 要與划手 有所配合(這個文字很難形容)
4.多游 保證比聽很多意見/看很多影片重要
5.用腦袋全心感受肌肉的酸楚 流水劃過皮膚的感受
※ 編輯: ianfool 來自: 111.243.178.153 (07/20 00:53)
※ 編輯: ianfool 來自: 111.243.178.153 (07/20 00:56)
推
07/20 10:32, , 7F
07/20 10:32, 7F
推
07/20 10:35, , 8F
07/20 10:35, 8F
→
07/20 10:37, , 9F
07/20 10:37, 9F
推
07/20 10:41, , 10F
07/20 10:41, 10F
推
07/20 10:43, , 11F
07/20 10:43, 11F
推
07/20 10:45, , 12F
07/20 10:45, 12F
討論串 (同標題文章)
swim 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章
