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[問題] 自由式游很慢

看板swim (游泳)作者 (喀擦喵)時間12年前 (2013/09/06 17:15), 編輯推噓5(5推 0噓 25→)
留言30則, 8人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
小妹最近開始練習每天游泳健身 但是不知道是身高問題(149cm)還是泳技不對 游自由式超級慢 大概40分鐘才800M 每次同一個水道很多人 我都要等人家出發再跟在人家後面 然後游到一半他竟然跟我碰頭了 :( 我游泳是這樣的 3次划手換氣1次 有爬文看見網友說 是否抓不到水也沒有推水 導致速度變慢 想請教一下要如何知道自己的划手姿勢是否正確 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.130.189.33
推
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也可能是你姿勢不良水阻大造成的推力不夠....
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簡單看水阻 就是你划完之後回覆兩手在前 讓他漂.....
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看推進力能持續多久...如果馬上停住就是你身體水阻大
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那就身體動作要調整 是否沒有一直線之類的
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推
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先想想看自己的划手，手划到後面時，手會伸直嗎
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t大 我下次試試看 謝謝~ p大 我幾乎滑到一半的時候就伸
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起來往前伸直了 @_@"
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※ 編輯: drownfish 來自: 140.130.189.33 (09/06 17:52) ※ 編輯: drownfish 來自: 140.130.189.33 (09/06 17:54)
推
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可以計算一下自己每趟的划手數 就可以知道游的有沒有效
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率
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有算過 一次50M 我划了66下 @_@"
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對於已經游很慢的人來說,計算划次根本一點意義都沒有,通常我
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們在看划次一定會配合看秒數,網上一堆這類效率公式,甚至還要
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把身高或者展臂長用進去好相對客觀地判讀效率,初學者根本不用
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長度。
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去理會這些,因為你的效率本身就已經很差了,不會說你去關心划
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次,想方設法減次數就能提高效率,想要提高效率你還是需要回頭
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去提升改善你的技術,而最好的方法就是去練分解練習,要怎麼練
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其實也簡單,你上YOUTUBE就有一堆DRILL演練講解任你選,重要的
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是你要先對自由式有一個基礎的認知,你才會知道分解練得對不對
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或者你拍下來,跟講解影片對比,看看他提的重點你有沒有做到,這
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個費時間但不需要基礎認知的模仿對照方法也是可行的,就是看你
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有沒有時間就是了...最後提供你一個最初階的DRILL,那就是浮板
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打腿,這看的一個重點就是要打出滾滾水湧,不要打出高濺水花與
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碰碰悶響,這個是這練習最基礎的一個目的之一,提供你參考用
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非常謝謝你，我理解了。
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剛剛說著說著就忘了原本要提供的一個比較系統的教學,補上來
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你上YOUTUBE找SWIM FAST LINDSAY BENKO,這個教學很經典,值得
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花時間去跟著練裡面的分解,誰練誰知道
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推
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拍個小短片來板上問泳姿吧 或許旁觀者清
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推
09/07 13:29, , 30F
有機會拍片子上來分享，比起紙上談兵，方便多了！
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