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[泳技] 游泳速度提升

看板swim (游泳)作者 (plmokn01)時間12年前 (2013/09/17 10:53), 編輯推噓4(4推 0噓 4→)
留言8則, 6人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
請教前輩 小弟游了好幾年的游泳 今年特別想提升速度 找點樂趣 特別練了半年 短距離的衝刺 50自, 一直停留在38秒 50蛙,一直停留在44秒 無論再怎麼用力都無法再精進> < 不知有何方法? 調整姿勢~ 增加重力訓練~ 或者影響"速度"的關鍵是什麼^^ 請鄉民前輩解惑 感恩 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.96.30.121 ※ 編輯: plmokn01 來自: 140.96.30.121 (09/17 10:59)
推
09/17 11:21, , 1F
好快阿~~~我自由式50米要1分多 蛙1分半
09/17 11:21, 1F
※ 編輯: plmokn01 來自: 140.96.30.121 (09/17 11:46)
推
09/17 18:34, , 2F
好快唷
09/17 18:34, 2F
→
09/17 22:49, , 3F
沒看你姿勢 誰知道關鍵是什麼
09/17 22:49, 3F
→
09/17 23:23, , 4F
上個自拍影片看看先啦
09/17 23:23, 4F
推
09/18 11:33, , 5F
一開始練可以先練自腳及自的25m間歇 休息秒數可以設定多
09/18 11:33, 5F
→
09/18 11:34, , 6F
點 習慣後再慢慢降休息秒數 最後再全衝幾趟20-25m 休息
09/18 11:34, 6F
→
09/18 11:35, , 7F
到不喘為止 抗氧債.抗乳酸.爆發力.動作應該很快就上來了
09/18 11:35, 7F
推
09/18 20:10, , 8F
38秒應該是姿勢的問題
09/18 20:10, 8F
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