Re: [問題] 1:25/100m自由式

看板swim (游泳)作者CrazyMika (溺汨客)時間12年前 (2014/04/12 14:46)推噓7(7推 0噓 3→)

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※ 引述《Qbabyfans56 (Qbabyfans56)》之銘言： : 如題有個朋友每次都這個速度(85sec/100m)蝶式可以遊(手機打不出水部的wtf) : 1500~2000m他都很熱情的問我要不要用自由式跟他蝶式=.= : 還說很簡單練一下就有 : 可是小弟遊105s/100m差不多1000m就很拼了，請問版上高手大大， : 自由式要進步到可以85s/100m，1000公尺以上會很難嗎? : 要怎麼練呢? 我是低手基本上如果你是像推文說從小練的，那應該不會上來問先假設你是長大後才認真練的好了，那85s/100m其實還蠻難的但還不到不可能的程度，這個大概是1500m @ 21:15 你現在1500約24分實力來說，技術應該也還OK 如果覺得技術問題不太大的話，就拚了命練體力吧很多技術就是建立在體力上才能展現的踢腿2000太多就先踢個800，然後認真拉開腳踝小時候沒拉長大就是要痛苦一點XD 另外各式各樣的間歇菜單，像啥200m@3:20游個10趟再加個金字塔完再衝刺之類的划手板三不五時戴一下時間每100m減十秒反正就是體力肌耐力拼命練，練到上岸後拿不起蓮蓬頭這樣假設你最高速50M有28-29秒左右好了，沒練體力可能巡航用50秒很吃力但拼命練41秒巡航也不是不可能當然練法也要看你游泳的目的游身體健康的話不受傷前提間歇給他操下去就對啦游比賽的要去找高手帶比較快技術就在多游多練的過程中培養吧，你有強者朋友記得請他幫你看有高手指點可以避免錯誤累積速度=體力x技術，技術練不一定有，但體力這點回饋比較明顯就練到20分的體力，配上23分的技術也許就有機會游到21分你看三項運動的也一堆業餘游暴力型的游到20分內，根本體力魔人練的過程中有瓶頸不要灰心你就想都有人30多歲開始練跑，馬拉松可以跑進3小時媽的我跟他一樣強度的練怎麼可能游不進22分！強者我朋友就是游1500自的腳打水很弱，跟我差不多弱但靠強力的雙手拼命划跟體力，還是可以進22分所以看你願意付出多少時間跟精神練你朋友從小到大練十幾年這段時間差長大是要花更多時間跟里程數才能補回來游泳沒啥捷徑，可以從階段性目標開始像是先跟他400休息100總共4趟這樣總之，加油。多練就有希望，練起來的體力也是你的不會浪費 by 每天早上都被隔壁水道小學生電爆的阿伯 -- Sent from my Nokia 3310 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.176.153 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1397285170.A.0F9.html