PTT體育區 / swim (游泳)

[泳技] 自由式請教(附影片)

看板swim (游泳)作者 (維笑吧)時間10年前 (2014/08/10 20:33), 編輯推噓23(24推 1噓 59→)
留言84則, 10人參與, 最新討論串3/4 (看更多)
我是否已經詳讀置底板規：是 基本資料： 幫友代po 性別：女 年齡：28 身高：162.5 體重：50 體脂：20 自拍泳姿影片連結 http://youtu.be/rAu0tZ2H01Y
練泳資料： 練泳時段：假日下午 練泳環境：25米短池 同一泳道使用人數：4~6人 每周練習次數：2次 每周練習總量:1200米 成績測定：無 平日訓練內容：初學者練習自由式 日常作息時間：日班 生活型態：上班族 健康狀況：無傷病 其他運動習慣：無 特殊習慣：無 目前遭遇的問題： 練習量很少我知道 日後會再慢慢增加(初學者請多包涵) 主要是想請教姿勢的部分有哪邊需改進 自己是覺得換氣時身體似乎過度翻轉 但不這樣又會游的很喘+吃水... 先謝謝大家幫忙 好希望自己能游出漂亮的自由式來 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.165.31.155 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1407674036.A.223.html
推
08/10 20:52, , 1F
手入水位置左右手平行沒過頭 影片中手部出水到入水
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→
08/10 20:53, , 2F
這段有點卡卡的 學一下兩拍 游長途會更輕鬆
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推
08/10 20:59, , 3F
左邊換氣練ㄧ下 先習慣以三划一換為頻率 換氣時 先
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→
08/10 21:00, , 4F
以嘴角貼水為目標
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可以先以假裝換氣練習 習慣頭部轉動位置後
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再以正常換氣游之
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另外版主是不是把連續推文的功能給關掉 @@
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推
08/10 21:27, , 8F
秀山國小？
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推
08/10 22:29, , 9F
我倒是覺得這個身體翻轉程度在初學來說馬馬虎虎過得去,至於
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08/10 22:32, , 10F
其他的部分...就比較糟糕了,身體姿勢不行,手跟腿也有大問題
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08/10 22:35, , 11F
真誠的建議先打好腿,看你要扶浮板還是徒手都行,你腰三不五
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08/10 22:43, , 12F
時都塌著,要練到腰挺起來,啥意思?http://ppt.cc/zrFI看這個
08/10 22:43, 12F
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08/10 22:45, , 13F
最好不要浪費時間搞二拍打腿,你只會練成剪刀腳,腰還是塌的
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08/10 22:50, , 14F
只會越弄越糟,最好一邊練腿一邊從頭練習分解,先講到這,睡覺
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去,等下有空再接著說...zzZZZZ
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推
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基本上不管二拍 或六拍 只是依不同目的的打水方法
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發力點才是關鍵
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不然光拿著浮板或扶牆踢水
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08/11 00:27, , 19F
才真是浪費時間和體力
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推
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............
08/11 00:34, 20F
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熱心是好事，但要看一下自己會多少呀
08/11 00:36, 21F
推
08/11 00:43, , 22F
o大有錯請指正
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推
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love你就好棒棒啊 叫版友把腿砍了
08/11 00:45, 23F
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08/11 00:46, , 24F
版友請你po打水英姿影片 怎不po?
08/11 00:46, 24F
推
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有興趣的請搜尋 “自由式踢水 耐力問題”
08/11 00:55, 25F
推
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然後大家看看love...的推噓文
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噓
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所以你到底言不及義的推文要推幾篇？
08/11 00:56, 27F
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08/11 00:57, , 28F
在對照他自己說的：
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熱心是好事，但要看一下自己會多少啊
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推
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【另外說聲抱歉 干擾到原po發問】
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推
08/11 01:08, , 31F
天 下 武 功 唯 快 不 破
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推
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感謝opgy的影片
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推
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呃...我只是建議初學者不要去想二拍這件事,在我看來,初學者
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就跟在地上爬的小嬰兒一樣(譬喻,無貶低意思),連站都站不起來
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(不會用腰,塌腰下肢無力下沉),那你要求他去疾走或者閒庭信步
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走台步...這可能嗎?如果我是教練今天這樣教初學者二拍腿,那
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我絕對是在用話數騙台錢,是用假大空的話欺負學生沒見過世面
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我之前的一些推文也說了,如果懶得找教練,不想花錢,那最少也
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投資一本游泳書的錢,為什麼,建立起你的游泳觀,不要人云亦云
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推
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拿著一些片鱗半爪的東西當成寶,其實早就是人家二手甚至三手
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加工過的殘飯剩羹,吃的沾沾自喜卻不自知,何必呢,放著新鮮出
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爐的大餐不吃,偏愛吃隔夜飯,說道這又要談到專業這回事了,請
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找好的游泳教練並且尊重教練的專業,好的教練帶你上天堂,爛的
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讓你游的跟鱷魚一樣兩條腿在水裡跟破布條一樣左右甩,所以要
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如何找好教練,還不是要有好的游泳觀,懂得怎麼去欣賞游泳這回
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事,你才能找到帶你進步精進的好教練,如果你喜歡TOATAL IMME-
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RSION,那你得先知道誰是比爾.布門,你連這號人物的理論都不知
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道,也沒關係,請多看書,跟TOTAL IMMERSION同期的還有THE ART
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OF SWIMMING這本書,也跟比爾的理論啟發有關,這是另外一個流
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派,叫做亞歷山大或者蕭式,其實流派一大堆,只是你根本不知道
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如果你認同台灣的魚式游泳公司那一套,請你尊重他們,去花錢上
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他們的課,然後再來跟人家談二拍,重心轉移這些,否則就是不負
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責任唬爛,不然你說說二拍自由泳跟六拍自由泳有沒有相同點?指
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出來相同在哪裡?另外你說發力是關鍵,也請你談談怎麼發力?如
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果你說不出來,也沒關係,請多看點原汁原味的游泳原文書,多看
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游泳比賽影片,多跟以前是選手的朋友或者跟專業教練多請教,建
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立起完整的游泳理論枝幹,這也是自我提升的一種方法,不要只是
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傻游,以為自己在重心轉移二拍打腿,其實只是游的跟鱷魚一樣
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尾巴甩來甩去,要美觀沒美觀,要速度沒速度,有的只有自我滿足
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的自滿感...不騙你,我就遇過這種心態的朋友,能說啥,也只能由
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的他去,反正游泳健身嘛,不受傷開心就好
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推
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對原PO比較抱歉了,打了一大堆有的沒的,忽然間就失去了談興
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來談你的問題了,就這樣吧,希望你多加強你的打腿以及身體流線
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先把專注重心放這上面練一陣子,會看到進步的,加油
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推
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對了,我貼孫揚的教學是希望原PO能明白如何以孫揚的角度來看
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打推跟腰這件事,希望原PO把注意力放在孫揚講的話上,去思考
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倒不是要求原PO一定要扶浮板或者牆壁打腿,其實打腿要練只要
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抓住孫揚話中的要領,剩下的你要徒手或者扶板子練都隨你高興
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總之誰練誰知道,練到一定程度時間到了二拍捷泳不用我教,想偷
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懶的自己就會了,記得一位朋友說過以前練得很累這樣偷懶,總是
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逃不過教練的火眼金睛,馬上被教練劈頭痛罵,操菜單畢竟還是要
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求有一定強度的,不然成績很難進步啊
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推
08/11 13:25, , 73F
opgy大息怒，就像溫蒂說的，有些人只滿足自己的現況
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推
08/11 15:29, , 74F
o大真是字字珠璣 我也跟原PO說個抱歉
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08/11 19:51, , 75F
感謝板友們熱心的建議 我會再將訊息傳達給友人囉~
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推
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是我失禮了,還是要跟原PO說聲對不起,回文太隨心所欲,興頭一
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推
08/11 21:37, , 77F
上來就停不下來,扯東扯西就是沒對原PO有幫助,真不好意思
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08/11 22:09, , 78F
請問腰要挺是指讓腰平行於水平面上嗎??
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推
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如果是的話，我看她的腰還蠻平行於水平面的
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倒是大腿似乎有點沉就是了，還是我誤會腰不要塌的意思了?
08/11 22:12, 80F
推
08/11 22:19, , 81F
08/11 22:19, 81F
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08/11 22:20, , 82F
是不是有點像這影片1:25開始的動作呢??
08/11 22:20, 82F
推
09/04 04:23, , 83F
身體晃來晃去不平衡....好像都是腿在前進...
09/04 04:23, 83F
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腰一出力屁股就沉下去~~
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