Re: [問題] 自由式肩膀酸痛
沒有影片，沒辦法幫你
睡眠不足的話就排除困難讓睡眠充足吧
游泳是不能緊繃全身肌肉游的
肩膀痠痛應該是姿勢錯誤+你不夠放鬆所導致
※ 引述《sea212 (sea212)》之銘言：
: 我游自由式游的不好
: 很慢加上睡眠障礙
: 每次遊完就肩膀酸痛
: 我有時會訓練背肌但是沒什麼用
: 因為睡眠不足肌力也不足
: 怎麼辦
: 想訓練三角肌我姿勢又不正確
: sea
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