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[泳技] 自由式游到開掉

看板swim (游泳)作者 (強運少年)時間10年前 (2015/10/03 12:37), 編輯推噓15(15推 0噓 51→)
留言66則, 10人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
我是否已經詳讀置底板規： （是） 基本資料： 性別：男 年齡：老人家 身高：160 體重：秘密~鳩咪 體脂：12% ============================================================================== 最近游起來怪怪的，請朋友幫我拍一下動作。 發現原來自己動作游到開掉。 https://youtu.be/c8q2pz8ooBQ
當下有即時做修正，再請人家幫我拍一次，這次只做25M https://www.youtube.com/watch?v=N9Be12UzRWY
稍微修正完還是有覺得有未盡完善的地方 1.前交叉的位置太前，覺得想要放得遠反而節奏亂掉。 2.前交叉的點上，延伸臂轉換高肘沒有做得很確實。 3.好像刻意想要拉長划距，把前交叉點置遠，反而造成踢腳停頓，6beat踢水不夠綿密。 PS.有一個划手問題想請教，從以前到現在在游，我對於抓水的這個概念一直很模糊 覺得划手就划手，我是把它當成一個動作在做，對於一般所謂的抓抱推我自己的感覺沒 有很強烈，請問這是否是一個需要改善的問題？ -- 游泳練習真的很麻煩，尤其是沒有教練在旁邊盯著，很容易走鐘。 -- §當你覺得一件事情不合理的時候 ◎ ◎ 就表示你還在用人類的角度看世界 § -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 119.77.236.229 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1443847032.A.562.html
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今天再稍微修正一下，有找到踢水帶動肩膀的感覺
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不過划手還是太放，尤其是移臂動作有點過大，曲臂高
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肘動作應該可以再做漂亮一點，不過rotation的感覺有
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找回來，明天再找時間修正一下試看看。
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推
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游的不錯，手後半推速有追到水所以有速度，不過前半過
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於用力，距離再長點速度就會開始大打折扣
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建議可改1.手掌彎進點改到胸下，彎進前不出力，用挪的
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，2.力氣釋放點在水平面下就好，不用出水
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手掌彎進點至胸口，是指抓抱時的高肘定錨動作嗎？
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另外想知道為什麼速度在距離增加後會掉，不是是在一
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開始就失速？
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我也覺得釋放點過高，要再修正，感謝強者的建議。
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推
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以一般人角度來看你已經游的很好了（已可瀟灑的游自
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由式）。
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推
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可以請問是哪個泳池嗎 好乾淨
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在板橋，比起孫楊跟朴泰桓還差遠了，速度不用說，但
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希望技術層面上可以跟他們學習看齊。
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推
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游的很好很厲害！
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推
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推水出水面這點要改進
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推
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你都不換氣的嗎= =
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建議你手推完時用手背虎口處碰觸大腿後摸身體回來
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推
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練習如何手順著前進方向抽離水面
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推
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算是游得不錯啊 PS的疑問 真的要練的話 高肘要更強調 肘
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要高 手掌要低 入水點也要修正 短距離近點入水 長距離
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遠點入水 手的交叉別被腳影響 入水後抓到水就直推到底
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少個抱水練看看 加油
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推
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應該是吧，彎進再推才能推到靜水以及利用到槓桿，使用
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較小的力而有較大推速，
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先慢降再彎進比較好，可以保留更多力，另一方面可利用
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慣性
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因為前半也用力乳酸容易爆，100公尺後掉速就會變的很
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明顯，於長泳不利
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嗯嗯，快推完時掌心轉成朝自己做個內旋動作（會比較重
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），之後就不用管手了，自己會彈出來
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推
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手機推文不應該跳行…斷真慘，不好意思
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推
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還蠻順的阿~~這樣游下去就差不多了吧
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請問樓上k大，前面的推文，手划進胸口前，你說是用挪的，
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可以再解釋一下嗎?
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贊同前半抓抱動作太刻意做肩膀容易硬掉，而且我划手
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動作也是參考k大所謂的槓桿原理去游，但關於手掌內
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旋的部分，文字方面無法理解，還請賜教，感激不盡。
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回juka329先輩，如果我理解沒錯的話，用挪的是指從
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延伸到高肘部分，手部動作是依著前進的速度下去動作
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，然而此方式不會出多餘力量。
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推
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回j大：注意力放在手掌就好，讓手掌挪到浮力中心（大
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約胸到橫隔膜之間的10-15公分下方）只是移動快而已，
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不是出力，手掌到定點了其他部位也會剛好到位（手肘內
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角會自動呈90-100度），可依每個人的力氣來調配掌離身
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的遠近及前後位置，目的只有一個，製造後半最大推速，
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最後面必須是最大力
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推
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回v大：謝幫解說，內旋完成後手指會朝後，掌心朝自己（
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此時尚在水中），會有個渦流產生增加約6%速度，之後力
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歸零，手不受控制彈出空中，但前提是內旋需是最大力道
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，若因內旋過重而推速降那就不用旋了
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k大不好意思，小弟資質駑鈍，還是無法理解，有無哪
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個選手有這個動作影片可供觀摩？
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推
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剛隨便找孫揚的來看，（用1080高清+推到最後暫停）發現
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還是糊成一片=.=看起來好像有轉，因最後姆指在下面的
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樣子
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推水是掌心朝後沒錯吧？然後試著讓掌心朝內，指尖朝後
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，那個動作就是了（姆指會在下，小指在上）
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推
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感謝二位的回應，我好像太在意抓抱水時就用力了
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有試著放輕鬆作，但是沒划到水的感覺有點不實在
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看了原po的影片，我發現v大的速度是後推才加快的
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和我是前段就快，很明顯的不一樣。
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