[問題] 蝶式怎麼學

看板swim (游泳)作者 (zoo)時間8年前 (2017/09/30 17:12), 編輯推噓7(7012)
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想學蠂式 感覺是蛙式再誇張一點 加上肢體的動作 有稍微看了一下youtube 練習卻也練不起來 人在嘉義 希望遇到有緣人指導謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.218.242.25 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1506762763.A.961.html

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從兩個方面下去練習:
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腳—>先將正確的踢水方向、施力掌握,先熟練腳背為支點的律
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動,進而學習傳動到腰際
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上半身碟腰—>手掌與額頭為同步支點,一樣練習傳動到腰際,
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至於額頭拉展的練習可以用海豚跳來熟悉。
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蝶手:自由式不踢腳先能撐過1500再進階練習。
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我也是看youtube自學蝶式,你影片可能看的不夠多~
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好幾年前我在彰化的金山泳池自練蝶式,忽然有一位帥哥
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對我說:『雙腿夾緊』,然後他就用蝶式飆到對岸離開。
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就他那句雙腿夾緊,對我之後練蝶式幫助非常大,你可以
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參考看看
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我看奧運影片自練,你可以試試
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跟蛙差很多
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跟蛙式差很多,分解動作從腰腿開始練吧
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看到很多人貪心手腳一起來,游的像溺水掙扎
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先從Dolphin Kick 開始吧
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聽起來真的專業又..好玩..又需要人帶>"<
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10/03 16:43, 8年前 , 18F
不是都有影片看了嗎?多看幾遍啦
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10/13 08:54, 8年前 , 19F
應該是蛙式像蝶式XD 蝶腰一定要額外練,然後再配合手部,
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