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[問題] 自由式 中心軸如何不偏

看板swim (游泳)作者 (肥宅人生)時間6年前 (2019/10/09 20:13), 編輯推噓6(6推 0噓 15→)
留言21則, 5人參與, 6年前最新討論串1/3 (看更多)
小弟最近買了一根呼吸管 因為懶得換氣 想專心修動作 一戴才發現 游自由式時 頭會一直晃 划右手時呼吸管會左上右下偏 （視角往前看） 划左手時呼吸管會右上左下偏 最近速度也遇到瓶頸 50自 33秒 100自 1分20 1500自 27分鐘 小弟思考了一下想了幾個可能性 1.肩膀筋太硬 2.核心和腳沒力 沒有穩住下半身 因為我踢水真的很慢^^ 3.腰旋轉不夠（協調問題 所以想問大家該特別加強練哪些分解動作？？ 或是加強哪個部分？？ 手機排版請見諒 謝謝大家~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.8.253 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1570623218.A.CA8.html
推
10/09 22:13, 6年前 , 1F
手的入水點 假設視角往前看的話 斜眼看會剛好只看到大
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拇指入水 太靠頭的話做延伸身體一定會偏
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10/10 01:35, 6年前 , 3F
我的想法是 延伸是靠肩膀不會靠頭吧哈哈 只是感覺
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自己肩膀協調很差
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推
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延伸是靠肩膀沒錯啊但頭多少也會稍微動到 你呼吸管歪的
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我覺得就是因為延伸過中線產生的 當然如果你腳踢很爛的
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話也會造成身體過度扭曲連帶到頭
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推
10/12 15:38, 6年前 , 8F
拍一段幫你看。這樣的泳速應該是游得太用力了，背胸腰力
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運用和四肢放鬆很重要，試著水下全在吐氣
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10/14 19:48, 6年前 , 10F
身體不要彎 很多人換氣時 都用彎了
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推
10/14 22:16, 6年前 , 11F
水面上看，呼吸管會晃很正常吧，雖說臉要盡量穩定保持看向
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下方，但實際操作上頭相對於軀幹來說是一直在轉動的，所以
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晃是很正常的，要改進或者追求的應該是整體的配合以及流暢
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上面會比較有的放矢
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推
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補上建議，柔軟度要多拉筋，打腿要練，這些是基本功(苦笑)
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，永遠沒有滿意的一天，就是不閒煩去多練。不過有個划手技
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術倒是很多業餘朋友很少具備，建議是需要將它掌握起來放進
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技術工具箱裡。它就是後交叉，這個可以放慢游個2拍自來做自
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我檢驗
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就像這個範本，划手的推水與打腿同時結束
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