PTT體育區 / swim (游泳)

Re: [問題] 換氣身體下沉 求方法練習以便改善

看板swim (游泳)作者時間2年前 (2022/08/15 10:30), 編輯推噓1(1推 0噓 4→)
留言5則, 2人參與, 2年前最新討論串2/2 (看更多)
: 推 opgy: 還是看影片吧 https://www.youtube.com/watch?v=zmlKZmoJkxk
04/30 12:21 : → opgy: 一開始埋頭打沒氣站起來換再繼續,進階就像他,轉頭面朝上換氣 04/30 12:23 : → opgy: 再進階,側身打水時不再看下方而是看側面,嘗試一眼水上,另一 04/30 12:24 : → opgy: 眼水下的姿態側打腿,沒氣就微轉一下讓嘴出水換氣,然後繼續 04/30 12:27 由於自由式身體感覺有下沉的問題, 昨天想在泳池練習 O大分享的 rotation drill 側身打腿, 並試著一眼上一眼下 但發現就算鼻子有吐氣, 還是會有水一直慢慢的流進鼻腔中而不舒服 請問有練 rotation drill 的前輩們 這樣是正常的嗎? 是否習慣就好呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.220.213.3 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1660530643.A.639.html
推
08/16 02:20, 2年前 , 1F
我反而不建議翻轉那麼多（下半身）自由式呼吸需要脊椎扭
08/16 02:20, 1F
→
08/16 02:20, 2年前 , 2F
轉，避免後彎（後彎是造成下沉的主因），自由式手腳脊椎
08/16 02:20, 2F
→
08/16 02:20, 2年前 , 3F
都要盡可能保持拉長伸直。
08/16 02:20, 3F
→
08/16 08:47, 2年前 , 4F
感謝e大回覆 自由式真的是一種很難體會的東西
08/16 08:47, 4F
→
08/16 08:47, 2年前 , 5F
各種的差一點 加起來就差很多
08/16 08:47, 5F
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