PTT體育區 / swim (游泳)

[問題] 是不是該花錢請教練？

看板swim (游泳)作者 (666)時間6月前 (2024/04/29 14:34), 編輯推噓10(10推 0噓 64→)
留言74則, 11人參與, 6月前最新討論串1/2 (看更多)
大家好 我是新手 因為四月中報名綠島海上長泳的緣故 我開始每天練自由式 從4/13日起開始練，一開始游50m就要休息 練到現在可以連續游2500m 配速2:10/100m (以前曾經花蠻多時間練跑步) 划手數23下/50m，故意漂浮可以減到18 19下，游泳方式是前交叉二拍打水(其他方式我不會) 請問如果想進步到長距離均速1:10~1:20/100m 即50m 40秒內 是不是要請教練？ 有推薦的游泳教練嗎？ 我一直覺得我的划水動作很沒效率，阻力也很大 用蠻力游自由式無氧系統全開也不過48秒/50m左右。 而且練了兩個禮拜我肩膀開始有游泳肩的症狀 我懷疑我姿勢不正確 ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-S9180. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.122.90 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1714372486.A.2B3.html
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04/29 15:33, 6月前 , 1F
全運會選手1500公尺游18分可以進決賽
04/29 15:33, 1F
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04/29 15:34, 6月前 , 2F
上面說錯，是18分內可以參加全運
04/29 15:34, 2F
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04/29 17:34, 6月前 , 3F
23下是左手+右手算1下還是左手右手各1下?
04/29 17:34, 3F
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04/29 17:39, 6月前 , 4F
左手 右手各1下， 19下是我不會游混合交叉
04/29 17:39, 4F
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04/29 17:39, 6月前 , 5F
，又硬要學，所以12 滑2秒 再12 ...
04/29 17:39, 5F
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04/29 17:50, 6月前 , 6F
有沒有可能把25m誤會成50m，划手數怪怪的
04/29 17:50, 6F
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04/29 17:52, 6月前 , 7F
朋友，我雖然很菜，但是我還是分得清楚大
04/29 17:52, 7F
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04/29 17:52, 6月前 , 8F
池小池的
04/29 17:52, 8F
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04/29 17:54, 6月前 , 9F
抱歉 想說50m划23下每下2秒應該46秒游完
04/29 17:54, 9F
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04/29 17:54, 6月前 , 10F
https://iiil.io/ZCov 這前天的數據
04/29 17:54, 10F
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04/29 17:55, 6月前 , 11F
誤會了 不好意思
04/29 17:55, 11F
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04/29 18:04, 6月前 , 12F
肩膀不舒服 我等等下班去抓浮板踢水 500m
04/29 18:04, 12F
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04/29 18:06, 6月前 , 13F
帶我的na98吹風機去，游得慢吹得快，精神
04/29 18:06, 13F
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04/29 18:06, 6月前 , 14F
勝利
04/29 18:06, 14F
推
04/29 18:13, 6月前 , 15F
你追求的進步幅度不太可能實現
04/29 18:13, 15F
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04/29 18:14, 6月前 , 16F
身體先操壞的可能性還比較高
04/29 18:14, 16F
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04/29 18:17, 6月前 , 17F
我是覺得你先把目標設在100M/110sec
04/29 18:17, 17F
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04/29 18:17, 6月前 , 18F
這是應該是一般休閒泳者的牆了
04/29 18:17, 18F
推
04/29 18:43, 6月前 , 19F
我怎麼覺得你4/13才開始練，從一開始5
04/29 18:43, 19F
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04/29 18:43, 6月前 , 20F
0m就會喘到現在可以連續游2500m 配速2
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04/29 18:43, 6月前 , 21F
:10/100m已經是練武奇才了。今天才4/2
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04/29 18:43, 6月前 , 22F
9欸
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04/29 18:46, 6月前 , 23F
我有練長跑所以有一些有氧能力基礎在，因
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04/29 18:46, 6月前 , 24F
為把腿操到要開刀了，所以換練游泳
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04/29 18:48, 6月前 , 25F
差在肌群不同，不習慣游泳的狀況，肌耐力
04/29 18:48, 25F
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04/29 18:48, 6月前 , 26F
先崩潰，心臟還在跑步時的zone1熱身區....
04/29 18:48, 26F
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04/29 19:36, 6月前 , 27F
一般不同運動的心率區間強度是不會直接拿來
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04/29 19:36, 6月前 , 28F
比較的吧
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推
04/29 23:11, 6月前 , 29F
2分04 到1分20秒/1500米，要好幾年！
04/29 23:11, 29F
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04/29 23:22, 6月前 , 30F
然後我建議你面對運動時換個心態
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04/29 23:22, 6月前 , 31F
你是因為把腳操壞才開始游泳 然後又
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04/29 23:23, 6月前 , 32F
開始設定這種誇張的目標 那把手操壞
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04/29 23:23, 6月前 , 33F
也是遲早的事情而已 運動而已 不是
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04/29 23:23, 6月前 , 34F
要出國比賽
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推
04/29 23:26, 6月前 , 35F
如果均速是1分10秒/1500米，要下輩子了
04/29 23:26, 35F
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04/30 00:15, 6月前 , 36F
謝謝各位的建議，訂目標是想有個夢想，原
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04/30 00:15, 6月前 , 37F
因是我看youtube被一位叫夢覺的頻道燒到
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04/30 00:18, 6月前 , 38F
他游自由式好厲害，50m游40秒內動作沒有很
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04/30 00:18, 6月前 , 39F
費力，而我卻是用很大的力氣去推水還是游
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04/30 00:18, 6月前 , 40F
很慢，我想知道其中的奧秘是什麼，為什麼
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04/30 00:18, 6月前 , 41F
高手輕鬆可以游那麼快
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04/30 00:19, 6月前 , 42F
想請問北部有沒有推薦教成人的游泳班可以
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04/30 00:19, 6月前 , 43F
上，想進步
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04/30 00:20, 6月前 , 44F
04/30 00:20, 44F
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04/30 00:24, 6月前 , 45F
我被這影片燒到，到底為什麼看起來輕輕鬆
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04/30 00:24, 6月前 , 46F
鬆可以游那麼快，我死命推水還是很慢，感
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04/30 00:24, 6月前 , 47F
覺我像是一台只有輕齒的腳踏車，無論出多
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04/30 00:24, 6月前 , 48F
大力去踩這台車速度始終快不起來
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推
04/30 11:25, 6月前 , 49F
海泳有浪的話，蛙式最好，抬頭捷也可但
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04/30 11:25, 6月前 , 50F
很耗力.找教練修正姿勢也好,不然肩膀真
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04/30 11:25, 6月前 , 51F
的會有運動傷害
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推
04/30 14:54, 6月前 , 52F
夢覺以前就是選手出生的
04/30 14:54, 52F
推
04/30 22:12, 6月前 , 53F
我長期游泳的運動中心每個星期固定
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04/30 22:13, 6月前 , 54F
有一天其中一個水道會有一組人進行
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04/30 22:13, 6月前 , 55F
一種很科學的訓練方式 我看他們配有
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04/30 22:14, 6月前 , 56F
高科技的產品 然後手划水反覆進行很
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04/30 22:15, 6月前 , 57F
到位的分解動作訓練 你可以往這個方
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04/30 22:16, 6月前 , 58F
向去找 我想是人經過這種訓練姿勢都
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04/30 22:16, 6月前 , 59F
能矯正成功
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05/01 09:31, 6月前 , 60F
站內信了解一下，感謝
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05/01 15:42, 6月前 , 61F
這幾天練浮板踢水，發現一個問題，原來我
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05/01 15:42, 6月前 , 62F
踢水慢到笑，原來我自由式100%的動力是手.
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05/01 15:42, 6月前 , 63F
..
05/01 15:42, 63F
推
05/03 04:19, 6月前 , 64F
游泳肩膀很重要，先去看醫生吧
05/03 04:19, 64F
推
05/03 04:24, 6月前 , 65F
游泳不能靠蠻力游，水是有阻力的。
05/03 04:24, 65F
推
05/04 15:01, 6月前 , 66F
你這個划手數很有趣，但在看了一下秒數我大
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05/04 15:01, 6月前 , 67F
概可以明白為什麼後面你說肩膀開始不舒服，
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05/04 15:01, 6月前 , 68F
建議還是找教練吧，划手要技巧不是硬游長距
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05/04 15:01, 6月前 , 69F
離的泳就能進步的，硬游只會搞壞你的肩關節
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05/04 21:28, 6月前 , 70F
對不起 我更正一下
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05/04 21:29, 6月前 , 71F
我的划手數今天算是36下，所以garmin給的
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05/04 21:29, 6月前 , 72F
數據其實是單手，我以為是雙手
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05/04 21:29, 6月前 , 73F
我以為我天生神力，原諒我這個無知的新手
05/04 21:29, 73F
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05/04 21:30, 6月前 , 74F
36 = 18 + 18
05/04 21:30, 74F
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