Re: [問題] 未來半年不方便游泳暫以慢跑代替

看板swim (游泳)作者cord (海派甜心)時間2周前 (2024/06/11 01:15)推噓2(2推 0噓 4→)

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運動不要給自己壓力當然競賽會讓人進步飛快你不是要拿來職業用所以你參加像紅十或水協那種一期二十天的訓練班可以順利結訓就很強你要準備的不是心肺體能是基本的技術…和水感… 我記得我的可怕經驗是“沒準備就去參加” 也沒先調查一下我記得我入測200 是游快要六分鐘我很拚了教練還問我確定要受訓嗎我那時還沒驚覺自己的不足受訓時早晚點我抬頭捷就是游到快心律爆掉超怕游救生四式的一緊張就更學不好身體動作跟不上看其他的同學每次都更好自己還困在原地真的很喪氣… 但我還是有結訓也沒曠課但每堂課真的很痛苦海訓時浪大因為抓著救生板被k到胸因此內傷反正諸事不順一路當吊身尾到底我結論自己那可怕的經驗是太緊張… 給自己太大的壓力而且身體僵硬缺乏柔軟度那時我會游自由游但要抬頭我就是只能用一股蠻力游不完我會仰式但我側泳就是在踢蛙腳而非正或反剪明明同學、教練那時都很熱心把技巧傳授給我但我就是改不了因為在那個環境下我的心一直害怕和底觸水你說快走或是跑步我那時也都有但對受訓的幫助感覺不大甚至無關所以等半年後你能進游泳池後再規劃吧我想只有在水中練練到心裡有底受訓時術課游的沒壓力學科才有辦法吸收我那時壓力大到聽到的左耳進右耳出什麼解脫法因為水性不好光要維持踩水就夠我嗆的了我遇到的人對我都很好讓我能支持到最後成績我知道我很差也給我過了 ※ 引述《kzmzdbrwsk (卡齊米日)》之銘言： : 我希望未來考一張救生員執照（非職業用），至少有到能參與訓練班、 : 跟得上進度的體力為 : 主，不至於在門檻或課堂中就被刷掉。 : 不過我未來至少半年以上， : 因為所在地點和時間很難配合游泳池營業時間， : 只能選擇陸上的有氧運動代替了。 : 所以不知道我的慢跑跑速和維持時間至少要到哪個程度， : 在半年後我方便去游泳池的時候， : 心肺耐力不至於太差？ : 我的規律運動習慣在8個月前才開始進行， : 最近3個月接觸健身， : 最近去游泳池蛙式、 : 捷式200公尺6分鐘內，到游泳池游1200-1600m就休息。 : 慢跑則耐力和跑姿更差， : 健身後去用跑步機， : 時速8-9 km-h快走和6 km-h走路維持20分鐘。 : 游泳的狀況，只會蛙式捷式， : 泳姿改善空間很大。 : 我一直不會蝶式、仰式（會沉下去）， : 我也不會在游到跑道終點的時候， : 不踩地板翻滾蹬強折返。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.22.228 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1718039723.A.92D.html

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