PTT體育區 / swim (游泳)

[問題] 未來半年不方便游泳 暫以慢跑代替

看板swim (游泳)作者 (卡齊米日)時間6月前 (2024/06/10 22:24), 6月前編輯推噓5(5推 0噓 12→)
留言17則, 5人參與, 6月前最新討論串1/2 (看更多)
我希望未來考一張救生員執照（非職業用），至少有到能參與訓練班、 跟得上進度的體力為 主，不至於在門檻或課堂中就被刷掉。 不過我未來至少半年以上， 因為所在地點和時間很難配合游泳池營業時間， 只能選擇陸上的有氧運動代替了。 所以不知道我的慢跑跑速和維持時間至少要到哪個程度， 在半年後我方便去游泳池的時候， 心肺耐力不至於太差？ 我的規律運動習慣在8個月前才開始進行， 最近3個月接觸健身， 最近去游泳池蛙式、 捷式200公尺6分鐘內，到游泳池游1200-1600m就休息。 慢跑則耐力和跑姿更差， 健身後去用跑步機， 時速8-9 km-h快走和6 km-h走路維持20分鐘。 游泳的狀況，只會蛙式捷式， 泳姿改善空間很大。 我一直不會蝶式、仰式（會沉下去）， 我也不會在游到跑道終點的時候， 不踩地板翻滾蹬強折返。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.246.9.57 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1718029492.A.B77.html ※ 編輯: kzmzdbrwsk (111.246.9.57 臺灣), 06/10/2024 22:32:32
推
06/11 12:00, 6月前 , 1F
直接去就好了 不行再說
06/11 12:00, 1F
推
06/11 18:46, 6月前 , 2F
跑步練出來的有氧耐力 心肺能力，在游泳時
06/11 18:46, 2F
→
06/11 18:46, 6月前 , 3F
可能完全無勇武之地
06/11 18:46, 3F
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06/11 18:47, 6月前 , 4F
因為游泳跟跑步騎車不一樣，後者只要是人
06/11 18:47, 4F
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06/11 18:47, 6月前 , 5F
都會，前者很吃水性、技術
06/11 18:47, 5F
→
06/11 18:49, 6月前 , 6F
沒有這些前提，你叫一個全馬破三跟一個跑
06/11 18:49, 6F
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06/11 18:49, 6月前 , 7F
步很廢6分速都會爆的跑渣一起下水，可能運
06/11 18:49, 7F
→
06/11 18:49, 6月前 , 8F
動表現差不多
06/11 18:49, 8F
推
06/11 21:34, 6月前 , 9F
https://bit.ly/3KFJylu 技巧vs蠻力
06/11 21:34, 9F
推
06/11 23:59, 6月前 , 10F
是兩碼子事唷!
06/11 23:59, 10F
推
06/13 03:13, 6月前 , 11F
暑期各地游泳訓練班要開始了，隨便報個
06/13 03:13, 11F
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06/13 03:13, 6月前 , 12F
很便宜公立國中小一週五天那種，不用幾
06/13 03:13, 12F
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06/13 03:13, 6月前 , 13F
週就能讓你泳姿進步不少了；
06/13 03:13, 13F
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06/13 03:13, 6月前 , 14F
想在救生班訓練輕鬆游的話，可技術練到
06/13 03:13, 14F
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06/13 03:13, 6月前 , 15F
200m自6成力進4分內、蛙腳有系統化學過
06/13 03:13, 15F
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06/13 03:13, 6月前 , 16F
，但訓練如果輕鬆游也不像在訓練就是了
06/13 03:13, 16F
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06/13 03:13, 6月前 , 17F
，且踩水太輕鬆動太少會很冷
06/13 03:13, 17F
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