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討論串[閒聊] 救生員訓練-5
共 5 篇文章
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我也是女生…去年在綜合水考時潛泳也是我最怕的. 練習時一次都沒過，考試的時候居然一舉過關~. 考試前一天整個一個大緊張…想說死了死了，一定過不了. 後來自己阿Q的想法… 如果自己能閉氣60秒的話. 用60秒來游25公尺，每秒只需要前進0.4公尺. 沒有理由不過關啊~ 所以綜合水考前一天自己在家裡練了
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記得我那年受訓的時候. 由於就已經在游泳池做黑牌的救生員. 已經先把所有的動作都練過練好了. 也是淺泳是我最爛的地方. 大部份淺泳都是腳一夾 手一划. 我後來改手跟腳同時用力 最後再用力飄. 就是瞬間用力之後 再慢慢飄. 沒有氣的時候 就先吞口水. 吞口水很有用....下次可以try看看. 後來慢慢
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其實有一個小秘訣. 這是當初跟你有相同困擾的時候. 旁邊的助理教練教我們的. 弓身下潛之後貼池底游(據說比較沒阻力...個人是絕得沒啥差別..). 可以偷偷蹬牆壁...蹬牆壁之後先來幾個大划手..之後再把動作放慢一點. 動作太大耗氧量增加自然會比較難潛泳25m. 快到終點的時候如果感覺自己快要沒氣的
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今天一開始總教練想驗收25m潛泳.. 心裡想說 啊~~!!!不是吧...... (正在想說很久沒被點名很高興的說). 在岸上看著別人下水的時候其實很緊張. 心理一直想著等毀被唸的畫面 ４６號！！！. 請教了一下上次可以25m的女學員. 他告訴我 放輕鬆~~~~~放輕鬆~~~~~. 蹬牆出發後~~~
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